‘A-hole survival guide’: 9 tips for å håndtere jerks

De er der ute, gjør livet ditt elendig, knuste din sjel – kanskje blomstrende på kontoret eller sosial sirkel: jerks, backstabbers, eller å sette inn klart, a-hull.

Bob Sutton vet alt om dem, og forklarer hvor ødeleggende de kan være i sin bestselger, “The No A-hole Rule.” Nå tilbyr Stanford University professor i ledelsen praktiske råd om hva du skal gjøre hvis du opplever så giftig personligheter i sin nye bok, “The A-hole Survival Guide: Hvordan håndtere mennesker som behandler deg som skitt.”

“De verste for meg å håndtere er de strategiske smarte. De kan også være mest vellykkede, fordi de er de som vet når de skal slå på og av, sa Sutton til i dag.

Hvorfor være en jerk lønner seg

Jun.01.201500:54

“De vet hva jeg skal si om deg bak ryggen din, hva du skal si til ansiktet ditt. De er de som ikke mister det og begynner å skrike offentligheten. Folk som er strategiske jerks er virkelig, veldig farlige. “

Sutton forsker nisje har rammet en slik nerve og tiltrekker seg så mange personlige historier og kommentarer fra leserne at han har sagt seg for alltid å være kjent som “The A-hole Guy.”

Her er ni av hans tips:

1. Ikke bli offer for “a-blindhet”.

Hvis du har en sosial sjef, scheming medarbeidere eller giftige venner, unnlater du deg ikke bare om hvor forferdelige ting er, sa Sutton.

“Når vi kommer i situasjoner der vi vet at ting er dårlige, begynner vi å fortelle oss at det i hovedsak er løgner å komme gjennom det:” Det er egentlig ikke så ille, “sa han. Men tolererer misbruk kan påvirke din fysiske helse, relasjoner og søvnmønstre.

Sutton hovedråd er å forsøke å komme seg ut av situasjonen, om mulig. Han vet at det ikke er lett: “Hvis det er den beste jobben du kan få, og du har ingen andre alternativer, eller hvis du slutter akkurat nå, og det ødelegger din karriere – noen ganger i livet, må du bare holde det ut.”

2. Hold avstanden din, bokstavelig talt.

Det er godt bevis på at jo nærmere du sitter til en rykk – innen 25 meter – du er sannsynlig å fange sykdommen, sa Sutton. Følelsesmessig smitte betyr at du ubevisst etterligner oppførselen til menneskene rundt deg. Be om et skrivebord langt unna.

I åpne kontorer kan alt du kan gjøre for å komme litt lenger unna jerken hjelpe. Ta pauser og flykte til en kaffe, gang, bad eller annen “a-hullfri sone” for å omgruppere.

3. Få følelsesmessig avstand også.

Reduser samspillet med jerken til en dråpe siden han kanskje liker å se deg reagere.

“Hvis du har noen i livet ditt, spesielt folk som er Machiavellian – deres hjerner lyser og det får dem til å føle seg bra når du føler deg dårlig, virker skadet eller forstyrret – prøv å senke eksponeringen,” sa Sutton..

Hvis du ikke kan ignorere personen eller slutte å se dem, ta timer eller dager å svare på e-posten og strekk tiden mellom ansikt til ansiktsmøter. Kast av rykkens rytme og reduser kommunikasjonen med ham så mye som mulig.

Er du omgitt av jerks? Kanskje du er en også!

Jan.30.201701:08

4. Legg lavt.

Denne tilnærmingen kan være smertefull hvis du er talentfull og produktiv, men å være ubemerket og ikke å lage bølger kan skjerme deg fra en rykkens vrede.

“Hvis du er karismatisk eller spennende, tiltrekker den deg mer oppmerksomhet,” sa Sutton. “Når du er kjedelig, er det utrolig hva du kan komme unna med, fordi folk ikke tar hensyn til deg.”

5. Fokus på hvordan du vil føle deg i fremtiden.

Når en jerk forstyrrer deg, tenk situasjonen som om den allerede er bak deg. Si til deg selv: “En uke fra nå eller et år fra nå, vil dette ikke bry meg i det hele tatt.”

Dette er Sutton’s favorittteknikk: “Vi som mennesker kan gjøre imaginær tidsreise,” sa han.

6. Kys opp til jerken.

Dette er kontroversielt råd, men Sutton sa at kissing opp kan fungere som en defensiv strategi hvis du jobber for en narcissist som krever smiger og vil begynne å gå etter deg hvis du slutter å rose henne.

Det kan også være effektivt på “småaktige tyranner”, folk i lav prestige posisjoner med litt makt over din skjebne. De kan være ekkel og vindictive som en måte å utøve kontroll på og få seg til å føle seg viktigere. Hvis du er koselig opp til dem, kan du få mindre sorg og gjøre dem til allierte, bemerket Sutton.

Største feil å unngå på jobb

Feb.26.201402:55

7. Kjemp tilbake.

Eksperter har ikke funnet ut når det er best å kjempe tilbake. Hvis du er fristet til å gjøre det, foreslo Sutton å stille deg noen nøkkel spørsmål først: Hvor mange sysselsettingsalternativer har du? Hvor sterke er dine allierte? Kan du ha en en-til-en samtale med undertrykkeren din og se om det vil påvirke hans oppførsel? Kan du danne en posse av supportere slik at du kan klage som en gruppe? Kan du dokumentere den misbrukende oppførselen?

8. Vent dem ut.

“Hvis du er tålmodig og har det når du kjemper mot et a-hull, og du ikke vinner nå – hvis du fortsetter å bygge allierte og du fortsetter å dokumentere, kan det komme tid når du kan presse personen ut. Det avhenger av hvor lang tidshorisonten er, sa Sutton.

9. Finn ut om du er a-hullet.

Kanskje du er problemet, eller du støtter noen som er en rykk, sa Sutton. Når du bidrar til problemet, har du vanligvis ikke god selvbevissthet om det.

“Mantra … er: Vær rask å merke deg selv som et a-hull og sakte å merke andre,” foreslo han.

Følg A. Pawlowski på Facebook, Instagram og Twitter.

I dag redaksjonelle team trodde dette var nyhetsverdig – og vi håper du gjør det også. I dag har vi tilknyttede relasjoner, så vi kan få en liten andel av inntektene fra dine kjøp. Elementer selges av forhandleren, ikke innen i dag. Alle priser kan endres og varer kan selge ut basert på kjøpmannens beholdning.