7 kvinner på hva det egentlig er å miste over 100 pounds

Å miste vekt – enten det er 20 pund eller 200 – er utrolig vanskelig. Folk som lykkes med å gjøre det og holde det av, forvandler sine liv, ikke bare på kort sikt, men for alltid. Sunn mat og mosjon forblir en stor del av livet.

Mens de fleste forventer å spise nye matvarer og starte treningsrutiner, opplever de mange overraskende endringer.

Hva det egentlig er å tape 100 pounds

Apr.07.201701:01

Disse syv kvinnene deler 13 ting de ønsker de visste før de tapte minst 100 pund.

1. Et par fettbukser kan inspirere deg.

Så snart Jamie Lanigan – som droppet 145 pund, delvis til en lunsjklubb på jobb – begynte å miste vekt, donerte hun lykkelig klær til veldedighet. Men hun beklager ikke å holde et par bukser hun hadde på seg da hun veide 400 pund.

“Jeg ønsker virkelig at jeg holdt et par bukser fra min startvekt, så jeg kunne få en påminnelig påminnelse om hvor langt jeg har kommet. Noen dager, å holde seg til planen, er litt mer en utfordring enn andre dager, så å ha det symbolet på hardt arbeid kan hjelpe deg med å holde målene dine i sikte, sa hun i dag, via e-post.

Jamie Laingan lost 145 pounds.
Etter fem år med å se på kostholdet hennes, deltok i en lunsjklubb og trente nesten hver dag i uken, mistet Jamie Laingan 145 pund.Hilsen av Jamie Lanigan

2. Noen ganger er også sunn er usunn.

Ved å bruke mat til å trøste seg etter dødsfallet til moren og ektemannen, mente Justine McCabe sin vekt ballooned til 313 pounds. Hun skjønte at hun trengte å slippe pounds for å være sunnere. For å være motivert, snappet hun en selfie hver dag, og med kosthold og mosjon mistet hun 128 pounds for å veie 185.

Men hun ble besatt av å være sunn.

Kvinne mister 124 pounds etter å ha snappet en selfie om dagen

Jul.22.201601:17

“Jeg var ikke klar over hvor lett du kunne bytte en spiseforstyrrelse for en annen,” sa McCabe. “Jeg ble så engrossert i min innsats at det var alt jeg kunne se, og det forvitret min evne til å innse hvor langt jeg allerede hadde kommet. Det skapte en veldig kraftig syklus av overopplæring, binge eating og body dysmorphia. “

Hun brukte flere måneder på å fokusere på selvværd og finne balanse. I dag føler hun seg fornøyd med seg selv.

3. Ta det en dag av gangen.

Etter å ha sittet fast i en turnstile på Disneyland fordi hun veide 510 pund, startet Jacqueline Adan sin vekttapsreise, og droppet 350 pund om fire og et halvt år. Men å tenke på å miste over 300 pounds følte seg skremmende. Hun ønsker at noen fortalte henne å fokusere på de små seiene.

«Ta det en dag om gangen, ett pund om gangen,» sa hun. “Fokus på å gjøre en livsstilsendring, ikke bare en rask måte å miste vekt på.”

Jacqueline Adan and her fiancee
På hennes tyngste veide Jacqueline Adan mer enn 500 pounds..Courtesy Jacqueline Adan

4. Hele kroppen din endres.

Misty Mitchell mistet 143 pounds etter å ha sluttet å drikke, kutte karbohydrater og trene. Hun visste at hun ville være ping for nye klær, men hadde ingen anelse om vekttap endret omtrent alt.

“Min hud ryddet opp, jeg er ikke lenger en rosa skygge, mine hæler er ikke sprukket, håret mitt kommer tykkere,” sa hun. “Du får kroppen din tilbake … Du føler deg frisk og smertefri igjen.”

5. Vennskap endres.

Etter å ha forstått, kunne hun eliminere medisinene hun tok for høyt blodtrykk, kolesterol og type 2-diabetes hvis hun kaste litt vekt, begynte NaTasha Glaspy å gå til det lokale YMCA. På to år mistet hun 160 pund – og noen venner med dårlige vaner.

“Mine relasjoner med gamle venner har forandret seg hovedsakelig fordi vi ikke gjør de tingene vi pleide å gjøre, som å spise,” sa hun. “De fleste (av mine nye venner) er virkelig en sunn livsstil og fitness.”

Etter NaTasha Glaspy lost 160 pounds she no longer relied on medications for high blood pressure, cholesterol and type 2 diabetes.
Etter at NaTasha Glaspy mistet 160 pounds, stolte hun ikke lenger på medisiner for høyt blodtrykk, kolesterol og type 2 diabetes. NaTasha Glaspy

6. Det er hatere.

Betsy Ayala klarte ikke å kaste babyens vekt etter å ha datteren hennes, men å lese en ekkel tekstutveksling om vekten hennes motiverte henne til å forandre hennes spisevaner og begynte å trene. I tre år gikk hun fra 262 til 157, kaste 105 pund. Mens hun føler seg trygg i dag, støttet ikke alle Ayala.

“Ikke alle kommer til å være glade for at du er en bedre versjon av deg. Noen ganger er folk komfortable med hvem du var før, og når du finner en ny lykke eller endrer du, reagerer noen ganger folk på forskjellige måter, “sa hun. “Jeg tror noen mennesker føler seg igjen.”

RELATERTE: 7 trinn som hjalp denne kvinnen til å miste 225 pund i en alder av 63 år

7. Du er ikke lenger usynlig.

Da hun veide 300 pounds, la ingen merke til Misty Mitchell. Siden du mister vekt, nærmer fremmede henne.

“Jeg kan føle folk se på meg hele tiden, og det er fordi jeg ser bra ut og det føles hyggelig å føle den energien igjen, for å få folk til å smile tilbake når du smiler på dem, for folk skal starte samtaler med deg,” sa hun . “Jeg er ikke usynlig lenger.”

Disig Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 137 pounds.
Misty Mitchell kuttet alkohol ut av kostholdet og mistet 137 pounds.Hilsen av Misty Mitchell

8. Ditt sinn, ikke kroppen din, kan stoppe deg.

Da NaTasha Glaspy begynte å miste vekt, trodde hun at kroppen holdt henne tilbake. Men hun skjønte snart at det var hennes hjerne å lage veien.

“Ditt sinn vil sette en grense på hva du er i stand til. Å utfordre deg selv er også veldig viktig, “sa hun. “For kontinuerlig å se resultatene, må du fortsette treningsøktene og forlate din komfortsone.”

Hvordan denne kvinnen mistet 160 pund i 2 år

Jan.24.201700:52

9. Du glemmer din faktiske størrelse.

Etter å ha gjort et nyttårs oppløsning for å gå ned i vekt, mistet Lexi Reed 236 pund i et år, ved hjelp av sin mann, Danny, som mistet 62 pund. Mens hun vet at hun har opplevd en flott forandring, glemmer hun fortsatt at hun passer på rulleskøyter og flyseter, eller booths på restauranter.

“Jeg føler ikke at jeg har hatt mange dårlige erfaringer siden jeg miste vekt annet enn kampen om å ikke realisere mentalt hvor mye mindre jeg er noen ganger og fremdeles stille spørsmål om jeg kan passe,” sa hun.

I 2016 for a New Year's resolution, Lexi Reed and her husband, Danny, vowed to lose weight and get healthy. After a year, they lost a combined 298 pounds, with Danny shedding 62 pounds and Lexi dropping 236.
I 2016 for et nyttårsoppgjør, lovet Lexi Reed og hennes mann, Danny, å gå ned i vekt og bli frisk. Etter et år mistet de en kombinert 298 pund, med Danny kaste 62 pund og Lexi droppet 236. Hilsen Lexi Reed

10. Et tall på skalaen gjør deg ikke lykkeligere.

Justine McCabe la merke til at mange tror at de trenger å være en viss vekt og vilkårlig velge et nummer som skal nås. Hun gjorde det også. Men hun skjønte snart at det var sunt å føle seg mer tilfredsstillende.

“Et tall oversetter ikke til lykke,” sa hun. “Jeg vil råde alle til å virkelig lytte til sin egen kropp og behov, og ikke sammenligne seg med noen andre.”

Justine McCabe before and after weight loss
Ved å ta en selfie en dag, så Justine McCabe seg forvandle seg fra overvektig til å passe.Courtesy Justine McCabe / @ Hairstargetsfit

Betsy Ayala er enig:

“Jeg ønsker også folk fortalte meg at jeg ikke skulle besette for mye på tallene,” sa hun. “Da jeg var på min laveste, var jeg senior i videregående skole og jeg var rundt 150 pund og jeg var en størrelse 10, så jeg fortsatte å tenke jeg vil være 150 … Nå er jeg 157 pund og jeg er en størrelse 8; Det er ikke så mye om tallet på skalaen, det handler om hvordan du føler. “

11. Ekstra hud er fysisk og psykisk smertefull.

Etter å ha mistet 350 pounds, har Jacqueline Adan hud som henger av kroppen hennes. Hun forventet aldri dette ville fortsatt påvirke hvordan hun føler.

“Det gjør vondt,” sa hun. “Det er fortsatt noen dager jeg føler meg” fett “og som den jenta jeg var før. Jeg blir fortsatt spiss på og lo og kalt “fett” på grunn av måten min hud ser ut. Det er absolutt noe jeg aldri ville ha trodd ville fortsatt skje etter å ha mistet 350 pounds. “

RELATERT: Man mister 176 pounds og forvandler livet sitt

12. Ernæring er en viktig del av reisen din.

Det du spiser gjør stor forskjell med vekttap. Men det virker lettere å legge til flere treningsøkter enn å gi opp fettmat.

“Jeg ønsker at noen ville ha fortalt meg fra begynnelsen hvor viktig ernæring er med mosjon. Det tok meg omtrent fire måneder å virkelig lære hvilke ernæringsmessige livsstilsendringer som ville fungere med kroppen min, sa NaTasha Glaspy..

Er det alltid greit å spise fastfood? Dine ernæringsspørsmål besvart

Jan.19.201702:45

13. Det er greit å mislykkes.

Noen uker, flyttes tallet på skalaen ikke. Eller crunches flater ikke den magen. Det er greit. Alle har vært der; feil er en del av å miste vekt.

“Jeg har hatt opp og ned, noen få skader og tilbakeslag skjedde, men jeg legger tillit til prosessen, og jeg prøver å forbli i samsvar med å utvikle sunne vaner. Det er konsistensen gjennom tilbakeslag som har hjulpet meg med å komme nærmere mine mål, sier Jamie Lanigan.

Justine McCabe ble enige om.

“Ingen kommer inn i denne typen reise uten å slite,” sa hun. “Det er aldri en rett bane til suksess.”

For flere historier som dette, sjekk ut vår My Weight-Loss Journey-side for inspirasjon.

Loading...