5 viktige livsstilsvaner foreldre kan følge for å beskytte barna sine mot fedme

Når det gjelder ditt barns helse, gjelder alderen gamle råd til å lede med eksempel fortsatt.

En ny studie fant at barn av mødre som følger en sunn livsstil, har en betydelig lavere risiko for å utvikle fedme enn de som ikke har mødre.

“Barn ser opp til foreldrene sine. De følger foreldrene sine fordi deres foreldre er deres rollemodeller, forteller studiens hovedforfatter, professor Qi Sun, Harvard University, i dag..

Selv om studiens funn ikke kan være utrolig overraskende, sa Sun i hvilken utstrekning en mors helse og barnets korrelasjon er.

Mor and daughter wearing roller skates
Harvard University forskere fant en direkte sammenheng mellom en mors livsstil og hennes barns muligheter for å bli overvektige. Getty Images lager

Forskningen, publisert i British Medical Journal, undersøkte barna på nærmere 17.000 kvinner i to amerikanske studier. Det studerte de følgende fem indikatorene og fant at de alle var knyttet til barns sjanser for fedme:

  • Moderens kroppsmasseindeks (eller BMI)
  • om hun røykt eller ikke
  • hennes alkoholforbruk nivå
  • hennes fysiske aktivitet
  • hennes kosthold

Etter å ha tatt hensyn til potensielt innflytelsesrike faktorer, som alder, etnisitet og historie av kroniske sykdommer, fant forskerne at risikoen for fedme hos barn var 56 prosent lavere hos kvinner med kvinner med “sunn” BMI (18-25) enn for mødre i overvekt eller undervektskategorier.

Mødre som fulgte alle fem sunne livsstilsvaner, hadde barn som hadde en sannsynlighet for fedme 75 prosent lavere sammenlignet med avkom hvis mødre ikke fulgte noen av dem.

Hvordan jobbe barna inn i treningsrutinen din

Jan.19.201605:25

“En mors BMI er det sterkeste korrelatet til barnas BMI, etterfulgt av røyking, fysisk aktivitet, alkoholforbruk og mors kosthold,” sa Sun.

For eksempel forklarer Sun, en mor som regelmessig engasjerer seg i fysisk aktivitet, er mer sannsynlig å oppmuntre barna til å spille sport eller engasjere seg i annen aktivitet selv. På samme måte er en mor som ikke røyker, mer sannsynlig å oppmuntre barna sine til ikke å røyke.

Studien antyder at hvis en mor jobber med å ha en sunn livsstil, kan det ikke bare være til nytte for helsen, men også for hennes barns.

I tillegg til fysiske helsefaktorer, sa Sun at en mors livsstil kan ha en betydelig innvirkning på hennes barns følelsesmessige, sosiale og psykiske helse.

“En mor som bruker alkohol bare i moderasjon kan ha lavere risiko for depresjon. Og vi vet med depresjon at det kan være en ødeleggende faktor som kan påvirke barnets helse, “sa han.

Papiret studerte ikke fedre, men forskerne sa at de håpet det ville bli gjort i en fremtidig studie.

Sun tilføyde imidlertid: “Hvis begge parter velger en sunn livsstil, kan barna deres sannsynligvis leve en sunn livsstil.”

Se de sunne måltidene som hjalp en ung kvinne til å miste 150 pund

Feb.19.201803:07

Mens studien ble utført hovedsakelig på kvinner som rapporterte sine egne livsstilsvaner, sa forskerne i motsetning til forskere å måle dem, at korrelasjonen er sterk nok til å rettferdiggjøre oppmerksomhet.

“Det som overrasket meg mest var styrken til foreningen. Jeg regnet ikke med å se en så sterk tilknytning til en mors livsstil og risikoen for fedme blant barn, “sa han.