5 enkle trinn som hjalp henne med å miste over 70 pounds

Ser på Megan McGee i dag, det er vanskelig å tro at det var noen gang da hun manglet selvtillit og følte seg dårlig om seg selv. Men for flere år siden var McGee på et dårlig sted i sitt liv og opphøstet å få 75 pund.

“Jeg var 19 og jeg begynte å dele noen – det var et usunt forhold,” forklarer McGee, nå 26. “Jeg sluttet å se vennene mine, sluttet å gå på treningsstudioet, og begynte å gå i vekt.”

Ashford, Surrey, Storbritannia, bosatt følte at hun mistet seg selv. Hun kunne ikke se i speilet uten å hate hvordan hun så. En natt ble hun klar til å gå ut og noe snappet.

Kvinne mister over 70 pounds og forandrer livet hennes

Mar.29.201701:05

RELATERTE: 7 kvinner på hva det egentlig er å miste over 100 pounds

“Jeg kunne ikke finne noe å ha på meg. Jeg var dreading å gå ut fordi jeg ikke ville være den fete vennen. Jeg brøt meg ned og ropte,” forteller McGee. Hun endte ikke med å gå ut den kvelden; I stedet bestemte hun seg for at hun måtte gjøre en endring.

“Jeg så på meg selv (i speilet) og sa:” Mengden energi du bruker, hater deg selv, du kan bruke den tiden og energi til å forandre deg selv i hvem du vil være. “”

Dette var tre år siden, og McGee har ikke sett tilbake siden. Hun ble med i vekttapsprogrammet Slimming World og tok kontroll over livet hennes.

“Jeg var veldig spent på å begynne. Jeg følte meg som en glimmer av håp, og jeg ville få kontroll over livet mitt igjen,” sa hun.

Megan McGee
Megan McGee står med et par av sine gamle bukser. Klart passer de ikke lenger til henne!

Her er de fem trinnene som McGee tok for å begynne å leve en sunnere livsstil:

1. Planlegg måltidene dine på forhånd.

“Da jeg var tyngre, spiste jeg mindre. Jeg ville hoppe over frokost, spise en sandwich til lunsj, og så ende opp med å spise på kvelden,” husket McGee. Nå forbereder hun seg for dagen sin natt før.

“Jeg lærte å dele min plate, for å inkludere veggies, karbohydrater og proteiner.”

2. Finn en aktivitet du liker å gjøre.

McGee startet med å gå mer med hunden sin, så fikk hun en sykkel og begynte å sykle mye. Men det som virkelig virket, var å finne en trenings klasse hun elsket.

“Jeg begynte å ta Zumba klasser, og jeg likte det virkelig!” McGee sa. “Når du liker noe, vil du gjøre det mer.”

Megan McGee
Å finne kondisjonsklasser hun nøt, bidro til å motivere McGee til å gå ned i vekt.

RELATERT: Hvordan denne kvinnen mistet 160 pounds i 2 år ved å følge 5 trinn

3. Innse at du ikke er alene.

“Jeg har hatt uker der jeg gråt, men støttenettverket fra Slimming World ga meg et trygt sted hvor jeg kunne gråte, men de ville fortsatt hjelpe meg med å fokusere på positive,” sa hun. “De hjalp meg med å feire, selv i de ukene jeg hadde fått (vekt).”

4. Ha håp.

“Det er millioner av mennesker som sliter med å gå ned i vekt, hvis vi er sammen i det, gjør det mindre skummelt,” forklarer McGee. “Du burde aldri skamme seg over hvor du er.”

Megan McGee
McGee poster før og etter bilder for å inspirere andre til å forandre livet.

RELATERTE: 5 enkle trinn denne kvinnen tok for å miste 145 pounds

5. Fortsett å leve livet ditt.

McGee er ikke en slave til tallet på skalaen.

“Jeg har gått på helligdager der jeg regner med å gå ned i vekt, og når jeg kommer tilbake og kommer tilbake i min rutine, er det igjen,” forklarte hun. “Jeg lever livet på den sunneste måten mulig – fysisk og mentalt.”

For å lese mer inspirerende vekttapshistorier, sjekk ut I dag er My Weight-Lour Journey-siden.