“W końcu zdecydowałem się to zrobić”: Jak pracownik TODAY stracił 50 funtów w ciągu 5 miesięcy

Został nazwany “Magic Mike” kierowników sceny i osobiście wyróżniony za swój urok przez naszą własną Kathie Lee i Hodę.

Ale nie było to z dnia na dzień, że 31-letni menadżer DZISIAJ, Yosef Herzog, stracił 50 funtów i zamienił się w guru fitness, którym jest dzisiaj. Wymagało to wiele ciężkiej pracy, trochę brudnych dni na siłowni i świadomość, że na zawsze zmieni sposób, w jaki patrzy na jedzenie i fitness.

Dziś nawet magazyn Men’s Health świętuje swoją transformację, podkreślając Herzoga w styczniowo-lutowej edycji jako “Men’s Health Guy”.

Nie kompatybilne
z twoją przeglądarką

“Byłem chory i zmęczony brakiem oddechu wiążąc moje buty”, powiedział Herzog DZISIAJ.

To, w połączeniu z jego niezdolnością do pokonywania schodów, wyszedł, kupił nowy sprzęt treningowy, zapisał się na siłownię i nigdy nie oglądał się za siebie.

“Zrobiłabym losową liczbę dla siebie, jak” Muszę stracić 20 lub 30 funtów “, a ja po prostu powtarzałem to, a potem w końcu zdecydowałem się to zrobić.”

POWIĄZANE: Poznaj Yosefa! DZISIAJ kierownik sceny “Magic Mike”

Brandon Goodwin / DZISIAJ

Jego wstępna ocena na siłowni była brutalna – zestaw rzuceń, pompek i jednominutowa deska odesłały go do kosza na śmieci, wymiotując dwa razy, zanim prawie stracił przytomność.

Wpadka nie wpłynęła jednak na jego mentalność. Herzog uderzył w salę gimnastyczną, nie cofając się.

“Po prostu szedłem pełną parą, robiłem trzy mile każdego dnia, siedem dni w tygodniu, co prawdopodobnie nie jest zdrowe, ale byłem bardzo zmotywowany”.

Motywacja wynikała z jego bardzo aktywnej kariery sportowej w szkole średniej i na studiach. Przez całe liceum grał w koszykówkę i piłkę nożną. W college’u była siatkówka. Ale w wieku dwudziestu lat sprawność spadła na dalszy plan.

Witaj Yosef! Pracownik Hunky TODAY w Men’s Health

Dec.22.201503:04

“Przez dekadę po prostu nie chodziłem na siłownię i jadłem, co chciałem, kiedy tylko chciałem, bez ograniczeń.”

POWIĄZANE: KLG i Hoda na misję, aby znaleźć miłość do kierownika sceny DZISIAJ

Do czasu, kiedy Herzog zajął miesiąc trzeci swojej nowej rutyny fitness, już stracił 30 funtów. Gdy to się stało, wyeliminował jeden dzień ze swojej cotygodniowej rutyny, skropiony treningiem krzyżowym i stracił kolejne 20 funtów w ciągu dwóch miesięcy następujących po sobie..

W ciągu pięciu miesięcy jego waga spadła z 231 funtów do 181 funtów, podobnie jak jego tłuszcz, który zmniejszył się z 20 procent do 5 procent. Jego obwód w talii wynosił od 38 do 32. Jego T-shirty są teraz średniej wielkości, gdzie w przeszłości regularnie kupował bardzo duży.

Poznaj Yosefa! DZISIAJ kierownik sceny “Magic Mike”

28 kwietnia 2015 r04:32

“Według liczb, to było naprawdę zdumiewające, kiedy usiadłem i zapisałem to.” Zawsze miałem większą ramę i chyba dobrze ją nosiłem, ale kiedy wszystko się skończyło, musiałem kupić cała nowa szafa “, powiedział. “Naprawdę byłem w stanie zobaczyć jego zasięg.”

Od lutego 2015 roku jego waga pozostała niezmieniona do 180 funtów, a on skupił się znacznie trudniej na znalezieniu reżimu, który działa na jego ciało.

POWIĄZANE: Praca nad tymi abs? 5 wskazówek, które możesz łatwo włączyć do swojego dnia

Yosef Herzog in the Orange Room, behind-the-scenes at TODAY.
Yosef Herzog w Pokoju Pomarańczowym, za kulisami DZISIAJ.

“Wydaje mi się, że zawsze nazywałbym siebie osobą dość pewną siebie, ale będąc w formie i wiedząc, że możesz wykonywać treningi i ćwiczenia, których nigdy nie byłeś w stanie zrobić z poziomem pewności siebie – to jest miłe”.

Kolejne wielkie wyzwanie? Półmaraton NYC United Airlines w marcu 2016 r.

Yosef Herzog gets kisses from Wrangler, TODAY's puppy with a purpose.
Yosef Herzog dostaje pocałunki od Wranglera, szczeniaka DZISIAJ z celem.

“Trochę to denerwuje, ale jest to słuszne, od czterech czy pięciu lat jestem związany z białaczką i chłoniakiem” Rak krwi przebiega w mojej rodzinie “- powiedział TODAY. “Mój dziadek to miał, moja mama ma to teraz, więc pomyślałem, że to świetny sposób na pokonanie kolejnej przeszkody i innego osiągnięcia pod moim pasem, biegnąc w pół maratonie, a kiedy jestem w tym, mogę zebrać pieniądze dla dobrej sprawy. “

Chcesz wypróbować swój trening? Uzupełnij ten obwód 2-4 razy dziennie z 15 sekundowym przerwą pomiędzy ćwiczeniami.

Deska

Brandon Goodwin / DZISIAJ

Przytrzymaj przez 1 minutę – utrzymuj linię prostą od głowy do pięt.

Rosyjski akcent

Brandon Goodwin / DZISIAJ

Ukończ 40 z każdej strony, upewniając się, że głowa podąża za twoimi ramionami z boku na bok.

Odwróć chrupanie + przedłużenie nóg

Brandon Goodwin / DZISIAJ

Ukończ 20, utrzymując biodra powoli i kontrolowane w drodze w dół.

Sweep + przedłuż

Brandon Goodwin / DZISIAJ

Ukończ 15, utrzymując wciśnięty dół pleców w macie.

Kopnięcia nożycowe

Brandon Goodwin / DZISIAJ

Uzupełnij w 45 sekund, koncentrując się na ramieniu na przeciwnym ruchu kolana.