Zie de nieuwe fitness-rage, ‘crunning’, waar internet bruist

Ben je het beu om traditioneel te rennen? Misschien is het tijd om te proberen je handen te gebruiken.

Dat is wat Shaun McCarthy en andere Australische ingezetenen doen – op handen en voeten lopen. Het maakt deel uit van de nieuwste fitness-trend van internet: “Crunning.”

Deze vreemde nieuwe trend is misschien wel de ergste nachtmerrie van je dijen, een combinatie van een snelle crawl en een run die zeker een staar zal veroorzaken … vooral wanneer je het in het openbaar doet.

Brandon Goodwin / TODAY

McCarthy, die afkomstig is uit Melbourne, Australië, zei dat hij degene was achter de term ‘crunning’. “Het kruipt niet, het loopt niet … het is crunning”, vertelde hij aan TODAY.com.

Crunning loopt gewoon met alle vier de ledematen op de grond, of “kruipen”. McCarthy zei dat hij de beweging vijf weken geleden begon en het is gestaag gegroeid sinds.

De volgende: de Twinkout fitness-rage

Hij heeft zelfs een Facebook-pagina gemaakt waarop hij video’s van zichzelf in de trend zet, en toont de juiste manier om de oefening te voltooien.

En voor zover hij weet, is de crunning-beweging alleen in Australië; In China doen mensen echter een soortgelijke beweging, die hij beschrijft als “kruipen” vanwege het lagere tempo.

McCarthy gelooft dat crunning een betere training is dan hardlopen omdat het meer de nadruk legt op het bovenlichaam dan traditioneel rechtop lopen..

“Het werkt echt op je dijen en schouders tegelijkertijd,” zei McCarthy. Hij zei dat hij ook veel meer uitgeput raakt na crunning, dus hij gelooft dat het meer calorieën moet verbranden dan hardlopen.

Brandon Goodwin / TODAY

Crunning lijkt moeilijker dan traditioneel hardlopen – maar is het eigenlijk een betere workout? Is het veilig?

Karim Baylor, een gecertificeerde persoonlijke trainer bij Equinox, vertelde ook TODAY dat “elke oefening waarbij bewegingen van het hele lichaam betrokken zijn, de kans biedt om veel kracht te ontwikkelen.”

De CrossFit-rage: moet je het proberen?

Hij waarschuwt echter dat hij niet kan zeggen of crunning potentieel schadelijk is.

Baylor zegt dat om blessures te voorkomen: “Je moet je lichaam zeker voorbereiden met de juiste oefeningen en training met elke nieuwe workout.”

Brandon Goodwin / TODAY

Omdat je handen op de grond liggen tijdens het crunning, stelt McCarthy voor om handschoenen te dragen om ze te beschermen. Hij hoopt dat mensen in Melbourne doorgaan met de crunning-beweging en gelooft dat het een “game changer” kan zijn voor persoonlijke fitheid.

De echte vraag is – zal een crunning-beweging starten in de VS..?

Het is zeker een mogelijkheid. Dat wil zeggen, als mensen zich niet schamen om op handen en knieën in het openbaar te zijn.

Nieuwe fitnesstrend vormt zweet met gezelligheid

Feb.20.201503:14