Vrouw daalt 350 pond en moedigt anderen aan om ‘nooit op te geven’

Tijdens een bezoek aan Disneyland ervoer Jacqueline Adan, 30 jaar, een vernederend moment waardoor haar leven compleet veranderde en 350 pond zakte: ze kwam vast te zitten in een tourniquet.

Nadat ze zich een weg naar buiten had geklapt, lachend voor haar vrienden, snelde ze naar de badkamer en huilde.

Ze verloor 350 pond nadat ze vast kwam te zitten in een tourniquet

Oct.24.201604:53

Terwijl anderen genoten van de attracties, bekeek Adan vanuit de rolstoel die ze gebruikte om door het park te navigeren, omdat ze te groot was om op de meeste van hen te passen.

“Ik was behoorlijk gekrenkt”, vertelde ze VANDAAG. Ze kende haar had om gewicht te verliezen. De volgende dag bezocht ze haar plaatselijke Jenny Craig-kantoor en stapte op de weegschaal.

Adan had zichzelf niet binnen vier jaar afgewogen. Het nummer schokte haar: 510 pond.

“Ik dacht dat ik zou flauwvallen,” zei ze. “Dit kan niet het echte leven zijn.”

GERELATEERD: Slank voor de zomer: 3 tips voor succesvol succes op lange termijn

Jacqueline Adan and her fiancee
Op haar zwaarste woog Jacqueline Adan meer dan 500 pond. Nadat ze vast kwam te zitten in een tourniquet bij Disneyland, besloot Adan haar dieet te veranderen en te gaan trainen. Na meer dan vier jaar is ze 350 pond kwijt.Met dank aan Jacqueline Adan

Toen de consultant vroeg wat haar doel was, reageerde Adan “allesbehalve 500 pond.” Ze vestigde zich op 199 omdat ze minder dan 200 pond woog.

GERELATEERD: De gewoonte die haar hielp 124 pond te verliezen en haar zelfrespect te helen

Na vier en een half jaar na het volgen van het dieet van Jenny Craig en het trainen, heeft Adan 350 kilo afgevallen en weegt hij momenteel 160 kilo. Voor wie hoopt af te vallen, of het nu 10 of 300 pond is, heeft Adan tips gegeven die voor haar werkten:

Hoe deze vrouw in 4 jaar tijd 350 pond verloor

Aug.16.201601:25

1. Stel realistische doelen.

Terwijl Adan ervan droomde minder dan 200 kilo wegen, voelde het ontmoedigend denken om 311 pond te laten vallen. In plaats daarvan stelde ze zich voor om in kleinere stappen af ​​te vallen.

“Ik probeerde niet naar de grote afbeelding te kijken, want toen ik dat deed, raakte ik enorm overweldigd. Laten we het één dag tegelijk doen, laten we het een pond per keer nemen, “zei ze. “We hebben het doel voor ongeveer 50 pond. Laten we proberen 10 te doen en laten we er nog 10 doen. “

Lees andere verhalen over mensen die afvallen in TODAY’s My Weight-Loss Journey

2. Neem kleine stapjes.

Toen Adan begon met trainen kon ze maar vijf minuten lopen voordat ze moe werd. Maar ze bleef vijf minuten lopen totdat ze 10, toen 15 en vervolgens 20 kon doen. Als ze de hele trainingsvideo niet kon maken, zou ze zoveel mogelijk doen. Al snel bouwde ze haar uithoudingsvermogen op.

Jacqueline Adan
Na meer dan vier jaar gezond eten en sporten, is Jacqueline Adan 350 kilo afgevallen.Met dank aan Jacqueline Adan

GERELATEERD: Voor gewichtsverlies is HOE u oefent belangrijker dan hoeveel

3. Kom eens langs met een beetje hulp van een paar vrienden.

Op dagen dat Adan zich te pijnlijk of moe voelde om te trainen, werkte Adan’s verloofde, Kevin Cox, met haar samen. Toen ze fit genoeg was om naar een sportschool te gaan, lieten de trainers daar geen training vallen of gingen zitten tijdens zware oefeningen. Ze leerden haar dingen aan te passen die ze niet kon doen – alles om in beweging te blijven.

4. Ontwijk de schaal niet.

Nadat Adan al het gewicht had opgedaan, stopte ze met naar het kantoor van de dokter te gaan of waar ze ook gewogen kon worden. Ze voelde zich gewoon alsof ze niet wist wat ze woog, haar gewicht was geen probleem. Maar ze geeft toe dat dit een vergissing was.

‘Als ik het nummer wist dat ik misschien eerder had laten beginnen,’ zei ze.

Jacqueline Adan
Jacqueline Adan probeert haar gewicht van 350 kilo te behouden. Met dank aan Jacqueline Adan

GERELATEERD: De ‘echte’ bikinipic na het afslanken van de vrouw gaat viraal

5. Verander uw relatie met uw gewicht

Soms ziet Adan 160 op de schaal en voelt hij zich gefrustreerd. Ze is al zes maanden dit gewicht en ze voelt zich ontmoedigd. Maar dan herinnert ze zich dat ze meer is dan een nummer. Ze maakt gezonde eetgewoonten en bouwt spieren, wat haar in de toekomst zal helpen.

“Ik moet mezelf in mijn lichaam voelen en erachter komen hoe ik me voel in plaats van de schaal het nummer te laten kiezen,” zei ze. “Ik wil mijn [succes] baseren op hoe ik me voel als alle operaties voorbij zijn en ik eindelijk in staat ben om mijn lichaam te zien.”

De vrouw verliest 124 pond na het maken van een selfie per dag

Jul.22.201601:17

Als je zoveel gewicht laat vallen, betekent dit dat ze ongeveer 30 kilo overtollige huid draagt, waardoor rug- en nekpijn en spanningshoofdpijn ontstaat. In juli had ze de eerste van maar liefst vier operaties om de huid te verwijderen. De operaties blijven keuzevak; verzekering dekt hen niet. Haar verloofde heeft een YouCaring-pagina opgezet om geld in te zamelen voor haar operaties.

“Ik wil dat mensen weten nooit op te geven. Het maakt niet uit wat je dromen of doelen zijn, je kunt ze bereiken. Als je hard werkt en in jezelf gelooft, kun je het doen. “

Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd in oktober 2016.