Russell Brand heeft de meest geniale hack voor het omgaan met woede

De Britse komiek, acteur en schrijver Russell Brand is een van de meest zelfbewuste mensen, beroemd of anderszins, die je waarschijnlijk ooit zult tegenkomen. Hij verandert een ochtendinterview in een snelle meditatiesessie. Zonder een enkele om.

“Meditatie is je onderhandeling met je gevoelens dat je wilt denken en je wilt dingen doen, er zijn veel technieken, je volgt je ademhaling, je zit in een positie die comfortabel is,” zegt hij. “Ik draag spanning in mijn kaak en rond mijn ogen, scan je lichaam naar waar je de spanning draagt, zit het in je schouders, zit je in mijn gezicht, breng ik mijn aandacht naar mijn handen.”

Russell Brand over herstel van verslaving en zijn ‘vileine’ babydochter

Oct.03.201710:52

Het hele ding duurt ongeveer vijf minuten, en als iemand die voortdurend strak gewikkeld is, kan ik het feit bevestigen dat ja, het werkt. “Ik voel me goed en ontspannen”, zegt Brand. Hij crediteert zijn meer gebalanceerde leven aan Transcendente Meditatie, die hij twee keer per dag beoefent.

David Lynch en Oprah Winfrey behoren tot de andere bekende namen die TM beoefenen. Als je het twee keer per dag, gedurende 20 minuten, doet, kun je beter omgaan met stress en angst, aldus de stichting van Lynch.

Wat Brand betreft, heeft hij een nieuw boek geschreven, “Herstel: Vrijwaring van onze verslavingen”, over alle dingen waaraan we verslaafd zijn, van ping tot drank en roem tot eten. Voor beter of slechter, hij weet van wat hij schrijft. Merk toegelaten tot het gebruik van heroïne en is door rehab gegaan; hij zegt dat hij al meer dan 14 jaar schoon en nuchter is.

Hij is nu ook getrouwd met Laura Gallacher en de twee zijn de ouders van dochter Mabel, bijna 1. In een typische, enigszins ongefilterde merkmodus vertelde hij luisteraars over zijn podcast dat hij voor de eerste keer voor het huwelijk zijn neushaar had ingewreven. Nu zit hij in de greep van het ouderschap.

“Ik kijk naar mijn baby die leert lopen, hoe gaat ze leren lopen, ze is te klein, haar voeten zijn als piepkleine lucifers,” zegt hij over Mabel. “Maar ze zal, denk ik, leren leren lopen en ze zal taal leren.”

Hoe gaat hij drugsmisbruik en verslavingsproblemen aanpakken, in het bijzonder die van zijn kind??

“Ik denk dat het wel zal komen voordat het ingelijst moet worden, het zal over gevoelens gaan, ik zal mijn kind misschien niet leren zeggen:” Ik ben boos. ” Nee, je bent niet boos, je bent tijdelijk in dit moment woede aan het ervaren, de woede zal verdwijnen en je zult hetzelfde voelen, “zegt hij. “De eerste verslavingen zijn verslavingen aan chemicaliën die we in ons lichaam produceren.”

Natuurlijk prikt Brand prompt alle declaratieve uitspraken.

“Dit is maar een theorie, mijn baby kan nog niet praten, ik kan gewoon in paniek raken”, zegt hij.