Moeten uw huisdieren met u in bed slapen? De verrassende antwoorden van een nieuwe studie

Verbiedt u uw hond uit het bed in de hoop een betere nachtrust te krijgen? Het is misschien tijd om de vergeving van uw hond te bedelen en hem binnen te nodigen. Maar slechts één – en niet op het bed.

Volgens een nieuwe studie sliepen mensen met een enkele hond in hun slaapkamer prima. Maar toen de hond daadwerkelijk op bed lag, was de kans groter dat de slaap werd verstoord, volgens een nieuw rapport van de Mayo Clinic-onderzoekers..

Honden kunnen het immuunsysteem versterken, zegt de studie

Jul.10.201200:00

In het onderzoek droegen 40 volwassenen, meestal vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 44, en hun honden bewegingssensortoestellen voor zeven nachten. Onderzoekers vonden dat menselijke “slaapefficiëntie” beter was als de hond in de kamer was, maar niet op het bed.

Voor iedereen die de hond niet uit bed lijkt te kunnen halen, is het de moeite waard om in gedachten te houden dat de honden het niet erg lijken te vinden of ze op het bed sliepen of niet, volgens de FitBark-slaapmiddelen die ze droegen.

Het nieuwe onderzoek ondersteunt een eerdere studie van Mayo-onderzoekers, die vonden dat, voor sommige mensen, slapen met huisdieren hen eigenlijk helpt om beter te slapen omdat het hen een gevoel van veiligheid geeft.

Hond sleeping in bed
Honden sliepen net zo goed op het bed of uit. Javier Brosch / Shutterstock

De bevindingen van de studie moeten ons helpen beter te slapen. De helft van de Amerikaanse huishoudens heeft huisdieren en de helft van die huisdieren slaapt ofwel in het bed of ergens in de slaapkamer.

“Sommige mensen vinden dat slapen met hun dier ze in feite gezellig maakt. Een vrouw zei dat haar twee kleine honden haar bed enigszins opwarmden. Een andere persoon voelde dat haar kat die haar ‘s nachts aanraakte, geruststellend en geruststellend was, “vertelde Dr. Lois Krahn, specialist in slaapgeneeskunde in het Mayo Clinic Center voor slaapgeneeskunde in Arizona, TODAY in een interview over de vorige studie.

Het nieuwe rapport volgde mensen met slechts één hond; het is onduidelijk of meer dan één huisdier op het bed slaapverstoringen zou veroorzaken. In 2013 meldde naar schatting 10 procent van de mensen die het Center for Sleep Medicine bezochten, dat hun huisdieren hun slaap verstoorden, een toename van 1 procent ten opzichte van 2001. Uit die studie bleek echter dat de meeste mensen met klachten leefden met meer dan één huisdier.

“Ik denk dat vanuit het oogpunt van slapen, meerdere huisdieren … het risico [van slechte slaap] vergroten”, zei Krahn, die een van de auteurs was van het nieuwe rapport.

Hoe zit het met grotere honden in vergelijking met kleinere honden? Of katten?

Een kleinere hond creëert waarschijnlijk minder hinder dan een Duitse dog, maar de nieuwe studie kon dat niet bevestigen.

Nachtelijke katten kunnen ronddwalen in het huis of ‘s nachts met speelgoed spelen, terwijl honden in bed kruipen.

“Als de eigenaar stil is, is de hond stil,” zei Krahn. “Ik zou helemaal niet verrast zijn als honden hun mensen volgen en katten doen wat ze willen.”

Terwijl veel slaapspecialisten zeggen nooit met huisdieren te slapen, zeggen anderen dat het van de persoon en het huisdier afhangt.

“Ik heb geen probleem om met je hond te slapen totdat je klaagt dat slapen met je hond problematisch is”, zegt W. Christopher Winter, expert in slaapgeneeskunde bij Charlottesville Neurology & Sleep Medicine in Virginia.

Als uw huisdier een slechte bedgenoot is, stelt Winter voor om het dier in uw kamer in een bench of een bed met huisdier te laten slapen – gewoon niet op het bed. Dat zou de emotionele connectie nog kunnen versterken zonder al het woelen en draaien.

Dr. Charles Bae, expert in slaapgeneeskunde bij Cleveland Clinic, is het ermee eens dat mensen moeten evalueren of slapen met huisdieren voor hen zinvol is.

“Huisdiereigenaren kunnen een persoonlijke inventaris opmaken”, zegt Bae. Als ze bijvoorbeeld beter slapen zonder hun huisdieren, is het misschien tijd om de huisdieren uit bed te booten. Maar als de slaapkwaliteit hetzelfde lijkt, ongeacht wie er in bed ligt, ziet hij slapen met huisdieren als echte voordelen.

“Huisdieren kunnen mensen met angst helpen en mensen helpen ontspannen,” zegt hij. “Ik kan me voorstellen dat sommige partners met een menselijk bed meer storend zijn dan kleinere huisdieren.”

Een eerdere versie van dit verhaal, oorspronkelijk gepubliceerd in 2016. Het is bijgewerkt met het nieuwe onderzoek.