Man verliest 176 pond in minder dan een jaar, dankzij 3 eenvoudige stappen

In de junior high spotten kinderen Andy Albertson door hem “Andyopolis” te noemen, alsof hij groot genoeg was om een ​​stad te zijn. Eens weigerde een leraar die studenten met snoep beloonde om wat aan Albertson te geven, en zei voor de hele klas: “Andy, wil je dat echt? Ik dacht dat je me vertelde dat je probeerde af te vallen. ‘

Het pesten zorgde er gewoon voor dat Albertson voor comfort op voedsel vertrouwde. Op de middelbare school woog de 5-voet-5-inch tiener 240 pond. Op zijn zwaarste woog hij 317 pond.

De man verliest 176 kilo in minder dan een jaar tijd

Feb.16.201701:06

GERELATEERD: Succesvol afvallen: 7 stappen die deze vrouw nam om haar de helft te verliezen

“Dat is de cyclus waarin je je bevindt. Je wordt verdrietig, dus je eet om je beter te voelen en dan heb je gegeten en voel je je weer slecht en je eet weer,” vertelde Albertson, 22, VANDAAG.

Maar hij brak deze cyclus en in iets minder dan een jaar verloor hij 176 pond en zakte naar 141 pond. Hij heeft de laatste tijd spieren opgebouwd, dus hij is maximaal 146 pond.

“Ik leerde mijn gedachten beheersen. Ik heb geleerd wanneer ik die slechte voedingsmiddelen wil, het is slechts een gedachte en ik ben voor 100% in controle, “zei hij.

Albertson, van Wichita Falls, Texas, was niet altijd overgewicht. Als kind speelde hij honkbal, basketbal en voetbal. Rond de vijfde klas kwamen zijn slechte eetgewoonten, waaronder frisdrank en fast food, bij hem terecht en begon hij aan te komen. Daarna stopte hij met honkbal en voetbal. Door de jaren heen probeerde hij te trainen en te diëten, maar zijn gewicht was nooit gezakt.

“Ik zei tegen mezelf: ‘O, het kan me niet schelen wat mensen denken. Het maakt niet uit. “Maar diep van binnen … Ik haatte de manier waarop ik me voelde en keek,” zei hij.

Wanneer he weighed 317 pounds, Andy Albertson felt so ashamed that he snuck into his college classes to hide in the back row.
Toen hij 317 pond woog, voelde Albertson zich zo beschaamd dat hij zijn universiteitsklas sloop om zich achterin te verbergen.Met dank aan Andy Albertson

GERELATEERD: Gecombineerd verloor dit koppel 298 pond in een jaar door deze 3 stappen te volgen

Naarmate zijn gewicht toenam, groeide zijn ongemak. Albertson ging vroeg naar zijn schoolklas zodat hij de achterste rij kon binnensluipen zonder dat iemand hem zag. Uiteindelijk besloot hij te veranderen.

In januari 2015 ging hij naar de sportschool en draaide hij een uur per dag op de elliptische trainer. Zijn gewicht begon te dalen: hij verloor de eerste maand 20 pond. Hij verloor uiteindelijk 60 ponden, maar toen stopte zijn vooruitgang.

“Ik moest iets doen of ik zou het gewicht terugwinnen,” zei hij.

Dat is toen hij begon te werken met trainer Jerry Hughes. Hij vertelde Hughes dat hij 225 pond wilde wegen en Hughes ontwierp een trainingsschema – ze trainen drie dagen per week samen, waarbij Albertson elke dag cardio doet – en dieetplan.

In een maand tijd verloor Albertson 20 pond en meer dan 24 inch. Elke maand bleef hij meer gewicht verliezen.

Laatste year Andy Albertson had surgery to remove four pounds of skin after losing 176 pounds.
Vorig jaar had Albertson een operatie om vier kilo huid te verwijderen na het verliezen van 176 pond.Met dank aan Devon J. Imagery

VERWANTE: In minder dan 2 jaar verloor deze vrouw 160 pond door 5 stappen te volgen

De twee vestigden zich op een gewichtsverliesdoel van 175 pond, maar Albertson worstelde mentaal met de reis. Na het verliezen van 140 pond, vertelde Albertson tranen aan Hughes dat hij zich goed voelde en klaar was.

“Ik heb het mentaal uitgecheckt. Ik overtuigde mezelf en omringde mezelf met excuses waarom ik niet kon verliezen, “zei hij.

Maar Hughes zei: “Je bent 140 pond kwijtgeraakt – als je echt klaar was, zou je me niet met tranen in je ogen aankijken.”

Dat motiveerde Albertson om terug te gaan naar de sportschool, waardoor hij het resterende gewicht kwijtraakte.

“Ik had geen idee dat dit de uitkomst zou zijn,” zei hij.

In a little less than a year, Andy Albertson lost 176 pounds. He's now working on building muscle.
In iets minder dan een jaar verloor Albertson 176 pond. Hij werkt nu aan het opbouwen van spieren.Met dank aan Devon J. Imagery

GERELATEERD: 8 gezonde stappen die deze bruid hielpen 110 pond te verliezen voor haar bruiloft

Hij deelde enkele tips over wat hem hielp het gewicht te verliezen.

1. Doe het onderzoek.

Hoewel Albertson een strikt dieet volgt, gaat hij toch uit eten. Maar hij onderzoekt het menu om een ​​gezonde keuze te maken.

“Ik sta gewoon op mijn telefoon en controleer de voeding van wat ik ga bestellen,” zei hij.

2. Heb een maatje.

Terwijl Albertson zijn reis van het gewichtsverlies alleen begon, veranderde zijn moeder, Mary, ook haar eet- en bewegingspatroon en verloor ze 60 pond. Maria houdt hem verantwoordelijk.

“Die persoon daar hebben als je het moeilijk hebt, helpt veel”, zei hij.

3. Geef het een kans!

Gewoon proberen maakt een verschil.

“Ga naar de sportschool en begin met het veranderen van de manier waarop je eet,” zei hij. “Het zien van de resultaten, dat zal je gemotiveerd houden.”

Om meer te weten te komen over Andy’s afslankreis, bekijk deze video of volg zijn Facebook-pagina. Kijk voor meer inspirerende verhalen op onze pagina Mijn gewichtsverliesreis!