In combinatie verloor dit koppel 298 pond in een jaar door deze 3 stappen te volgen

Toen Lexi en Danny Reed een Chinees restaurant bezochten, was het niet ongebruikelijk dat ze na een uitstapje naar het buffet gingen en voedsel staken op maar liefst acht borden. Het stel was dol op uitgaan, eten op gebakken en fast food, pizza, chips, snoep en frisdrank.

Maar deze ongezonde gewoonten zorgden ervoor dat ze allebei te zwaar waren en dat ze zich realiseerden dat ze moesten veranderen. Op nieuwjaarsdag 2016 zwoer het echtpaar om af te vallen en sindsdien hebben ze een dramatische transformatie ondergaan – Danny verloor 62 pond en Lexi verloor 236 pond.

Dit stel verloor bijna 300 pond!

Feb.07.201700:58

“Ik voelde me gewoon gelukkiger. Ik was trots op mezelf, “vertelde Lexi, 26, van Terre Haute, Indiana VANDAAG. “Ik was iets aan het bereiken en ik was eindelijk iets aan het doen.”

Lexi is haar hele leven te zwaar geweest en toen zij en Danny, 28, in 2007 met elkaar gingen daten, gingen ze vaak uit eten of tv kijken en aten ze geestdriftig. Gedurende haar hele leven probeerde ze af te vallen; soms liet ze er een paar vallen, maar ze zou het altijd terug krijgen.

Maak kennis met het stel dat meer dan 400 pond tegelijk heeft verloren

Jan.03.201809:36

Toen Lexi en Danny de resolutie van hun nieuwe jaar overwogen, woog Lexis, 6 meter 6 inch, 485 kilo en Danny 1,85 meter en woog 281 kilo. Lexi was bang dat als ze zo zwaar zou zijn, ze minder tijd met Danny zou doorbrengen. Het echtpaar – die in oktober 2015 trouwde – had het gehad over kinderen krijgen.

“Ik wist dat ik nooit een moeder kon zijn in de grootte die ik was en dat was een ding dat me motiveerde,” zei Lexi.

Sinds losing weight, the Reeds' marriage has been stronger. The couple can more easily do things such as hike and ride bikes.
Sinds het verliezen van gewicht, is het huwelijk van het Riet sterker geweest. Het paar kan gemakkelijker dingen doen zoals wandelen en fietsen.Met dank aan Lexi Reed

Nadat ze hun beslissing hadden genomen, daagde een vriend hen uit om een ​​maand zonder alcohol te drinken, uit eten te gaan of een cheat-maaltijd te gebruiken – en het paar nam dat aan. Ze gingen ook naar de sportschool. Lexi was vastbesloten om een ​​half uur cardio te doen, vier keer per week.

“Ik heb geprobeerd om cardio van hoge intensiteit te doen, maar dat lukte niet,” zei ze.

In plaats daarvan concentreerde ze zich op het simpelweg doen van 30 minuten cardio. Ze liep totdat ze werd gekwetst en nam toen een pauze. Daarna zou ze opnieuw beginnen en lopen totdat ze een pauze nodig had. Via deze stop-and-start-methode voltooide ze 30 minuten cardio. Het was moeilijk, maar ze bleef terugkeren. Naarmate de tijd verstreek, werd het gemakkelijker.

Na de eerste maand namen Lexi en Danny een andere benadering van hun dieet: ze voegden groenten en magere eiwitten toe, zoals zalm en kip, en aten gezonde koolhydraten.

“We hebben net het fastfood omgeschakeld naar gezonde keuzes”, zei Lexi.

Na losing 236 pounds in a year, Lexi Reed can fit into one leg of the jeans she wore when she weighed 485 pounds. She hopes to continue losing and being healthy.
Na het verliezen van 236 pond in een jaar, kan Lexi Reed passen in een van de benen van de jeans die ze droeg toen ze woog 485 pond. Ze hoopt door te gaan met verliezen en gezond te zijn.Met dank aan Lexi Reed

Elke maand heeft Lexi ongeveer 20 kilo afgevallen. Ze heeft nog geen plateau geraakt omdat ze constant opnieuw evalueert wat ze doet.

“Mijn gewichtsverlies is vertraagd en ik heb de intensiteit van mijn trainingen opgepikt en mijn calorieën aangepast om consistent te blijven verliezen”, zei ze..

Ze werkt nu een uur, vijf of zes dagen per week en doet samen met Danny een mix van cardio- en krachttraining.

Hoewel afvallen helpt om het paar lichamelijk en emotioneel beter te voelen, heeft het ook een onbedoelde impact gehad.

“Dit heeft onze relatie enorm geholpen en dat is best wel cool,” zei Danny. “Doordat we dingen samen kunnen doen, zijn we dichter bij elkaar gekomen.”

Danny Reed lost 62 pounds since New Year's Day 2016. He changed his eating and workout habits to improve his health and support wife Lexi.
Danny Reed verloor 62 pond sinds Nieuwjaarsdag 2016. Hij veranderde zijn eet- en trainingsgewoonten om zijn gezondheid te verbeteren en vrouw Lexi te ondersteunen.Met dank aan Lexi Reed

Hier zijn enkele tips van het paar voor mensen die hopen om af te vallen:

1. Maak van je training een vergadering in je agenda.

Een paar maanden geleden werkte Lexi 10 uur per dag, maar ze ging nog steeds naar de sportschool. Hoewel het verbazingwekkend lijkt dat ze van lichaamsbeweging een prioriteit maakte, zegt ze dat het komt omdat ze zichzelf zegt dat ze dat moet doen.

“Ik probeer het gewoon op te zetten als een zakelijke bijeenkomst. Ik ben mijn eigen baas en ik kan niet annuleren, “zei ze.

2. Gebruik het buddy-systeem.

Toen Lexi geen zin had om te trainen, moedigde Danny haar aan. Toen Danny een pauze wilde nemen, overtuigde Lexi hem ervan te vertrekken.

“Het is geweldig omdat we elkaar hebben,” zei Danny.

Wanneer Lexi Reed first started working out she struggled to walk for 30 minutes straight. After losing 236 pounds she spends an hour at the gym five days a week.
Toen Lexi Reed voor het eerst begon te werken, worstelde ze om 30 minuten recht te lopen. Na 236 pond te hebben verloren, brengt ze vijf dagen per week een uur door in de sportschool. Met dank aan Lexi Reed

3. Zoek uw motivatie

The Reeds wilden samen een lang gezond leven hebben en gezonde voorbeelden worden voor hun toekomstige kinderen. Dit hield hen gefocust.

“Ik probeerde alleen mezelf eraan te herinneren waar ik het voor deed en mijn doelen”, zei Lexi.

Lexi voelt zich ook geïnspireerd door naar foto’s te kijken die laten zien hoe ver ze is gekomen, die ze op Instagram volgt.

VERWANT:

  • Succes met afvallen: de vrouw verliest 200 kilo dankzij de hond
  • Hoe deze vrouw 183 kilo afgevallen is
  • 7 stappen die deze vrouw nam om haar de helft te verliezen

Kijk voor meer inspiratie op gewichtsverlies op onze pagina My Weight-Loss Journey!