Ik lachte hysterisch om een ​​begrafenis. Ben ik normaal?

Denk ik te vaak aan mijn mislukte relatie? Waarom zou ik lachen om een ​​begrafenis? Wat als ik na een tegenslag niet verder kan in het leven?

VANDAAG wendde zich tot Dr. Gail Saltz om te helpen uitzoeken wat normaal is, en ze merkte op dat veel mensen zich stilletjes afvragen of hun gevoelens en acties echt goed zijn of niet.

Alvorens viewer vragen op VANDAAG Maandag aan te pakken, bood Saltz, een psychiater uit New York, een definitie van dat al te moeilijke woord, ‘normaal’.

“De beste manier om het te definiëren is als je een gemoedstoestand of gedrag hebt of iets dat disfunctioneren, echt disfunctioneren, in werk, in relaties, in je vermogen om in de wereld te zijn veroorzaakt, dan zouden we zeggen dat het abnormaal is,” vertelde ze Matt Lauer en Savannah Guthrie.

“Maar verder veel dingen, veel van dingen waar mensen zich zorgen over maken, zijn echt normaal. “

De eerste kijkvraag kwam van T, die Saltz een e-mail stuurde over een broer of zus.

“Is het normaal om te blijven nadenken over het argument dat ik had met mijn eens heel jongere zus? Op 22 juni hadden we een ‘praatje’ over dingen en begon ze tegen me te schreeuwen! Dus ik stond op en ging weg. Ik ben zo gekwetst dat ik elke dag op de rand van tranen sta. ‘

Dit gedrag, zei Saltz, is normaal. Het wordt herkauwing genoemd, legde ze uit, ‘een gedachte die je hebt over iets in het verleden waar je van streek bent, waarover je steeds opnieuw nadenkt en waar je niet mee kunt stoppen.’

Zoals Guthrie tegen Saltz zei, zou ze dat soort gedrag ‘obsessief’ noemen, merkte Saltz op dat Guthrie waarschijnlijk meer zal herkauwen dan haar mede-gastheer.

“Vrouwen herkauwen meer dan mannen en het is heel normaal en is vaak niet-productief,” zei Saltz, opmerkend dat mensen zo veel kunnen herkauwen dat het depressie veroorzaakt.

“Maar voordat het een depressie is, is het nog steeds normaal,” zei Saltz. “Wat je wel kunt doen, is een lijst maken van wat je kunt doen aan je situatie en dan elke keer als je herkauwt, iets afleidends doen dat positief is, zoals een run doen of naar muziek luisteren om de cyclus te doorbreken.”

De volgende vraag kwam van Pam, uit Spokane, Wash., Die vroeg van het plein: “Ik vraag me af of het normaal is om hysterisch te lachen tijdens een begrafenis?”

“Het is raar en mensen vinden het niet leuk, maar het is normaal,” verzekerde Saltz haar.

Mensen lachen om begrafenissen, legt Saltz uit, omdat het denken over dood en sterfte angst kan veroorzaken.

“Wanneer sommige mensen echt angstig worden, lachen ze en hoe meer het voelt als een ongepaste reactie, hoe meer ze lachen omdat ze angstiger zijn,” zei Saltz..

Hoewel je in zo’n sombere tijd niet wilt kraken, raadt Saltz je aan een andere manier te vinden om angst te verlichten, zoals langzaam en diep ademen..

Of, zei ze, “soms bijt je zelfs de binnenkant van je wangen, iets dat je aanspreekt, dat is als een spanningsverlichter om de angst weg te nemen.”

De laatste vraag kwam in een e-mail van Carol, die schreef: “De liefde van mijn leven heeft me twee jaar geleden achtergelaten voor een andere vrouw. Ik kan er niet overheen komen en verder gaan. Ik ween alleen maar over hem. Ik heb het gevoel dat ik niet goed genoeg ben en voor altijd alleen zal zijn. Ik heb het gevoel dat er niets meer is in het leven en ik weet niet wat ik moet doen. “

Saltz en de ankers maakten zich zorgen om Carol. Af en toe denken aan iemand die je mist of de woede die je gedurende een periode van twee jaar voelde, is normaal, zei Saltz, “maar als het leven niets meer voor je vasthoudt, dan begin ik na te denken over depressie.”

“Als deze persoon er de hele tijd aan denkt, huilen ze veel, als ze niet kunnen slapen, als ze helemaal niet in staat zijn geweest om verder te gaan met andere relaties, functioneren ze niet in het leven, dat is een depressie, “zei Saltz.

Lauer vroeg hoe de situatie van Carol anders was dan de eerste vragensteller, die constant aan het denken was over een gevecht met een zuster. De reden waarom een ​​situatie meer zou kunnen zijn dan herkauwen is wanneer er andere symptomen zijn dan alleen maar aan een probleem denken.

“Als je niet in staat bent om te functioneren en verder te gaan met de relatie, als je het niet goed doet op het werk, dan is dat depressie,” zei Saltz. “En laat ik zeggen, dat kan gebeuren door een breuk.”

Van ernstig tot dom, stelde Guthrie de laatste vraag. ‘Eindelijk, Gail, is Matt normaal?’ Ze dook uit, voordat ze snel een grapje maakte dat ze geen tijd meer hadden.

‘Ik zou het graag willen uitbreiden,’ zei Saltz terwijl Lauer grijnsde. “Daar hebben we veel meer tijd voor nodig”, zei Guthrie.