‘Ik kan alles doen’: hoe deze student in twee jaar tijd 200 pond verloor

Opgroeien Jenna Winchester woog altijd meer dan andere kinderen en haar vader liet het haar nooit vergeten. Toen ze viel, zei hij: ‘Ik hoop dat je de vloer niet hebt ingedeukt.’ Hoewel hij voortdurend barstte over haar gewicht, probeerde Winchester hem te negeren. Toch staken zijn beledigingen, waardoor ze zich tot troost wendde tot voedsel.

“Ik werd extreem depressief en wilde het huis niet verlaten of iets anders doen dan eten en slapen”, vertelde Winchester TO TOAY. “Dat is toen het gewicht echt opgestapeld was.”

Vrouw verliest 200 kilo in 2 jaar

Jul.18.201700:54

Ze kreeg 100 pond, en al snel was ze tot 370 pond op slechts 5 meter 6 centimeter lang. Ook al had ze een hekel aan overgewicht, ze kon nooit succesvol afvallen.

“Ik zou mezelf zeggen” OK dit jaar zal ik het samen krijgen en ik zal afvallen “en ik zou het nooit doen,” zei ze. “Ik zou een teleurstelling zijn voor mezelf.”

Na losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
Na jaren van haar vader die haar gewicht lachte, voelde Jenna Winchester zich depressief en kreeg ze bijna 100 pond.Hoffelijkheid Jenna Winchester

Op haar 17e verjaardag wist ze dat ze iets moest doen.

“Ik ben net op een dag wakker geworden en dacht: het is tijd om te veranderen,” zei ze.

Winchester sneed suikerhoudende drankjes en ruilde ze voor water. Ze had munt of komkommers in het water gestopt om het smakelijker te maken. Toen begon ze salades en meer groenten te eten. Tegelijkertijd adopteerde haar familie een nieuwe pup, Nadia, en de pup werd haar motivatie om dagelijks te lopen. Toen begon ze dingen te doen zoals springende jacks en touwtjespringen. Zelfs deze kleine oefeningen voelden in het begin moeilijk aan.

Hoe het is om 100 kilo te verliezen

Apr.07.201701:01

“Ik worstelde veel,” zei ze. “Mijn hele lichaam deed pijn en ik was constant buiten adem. Het was waarschijnlijk een maand voordat ik me beter ging voelen en het gemakkelijker werd. “

Na twee maanden liet ze 15 kilo vallen en was dol op de veranderingen die ze zag.

“Dat hield me enorm gemotiveerd,” zei ze.

Terwijl Winchester, die in Saratoga Springs, New York woont, nog steeds elke dag Nadia loopt, is ze ook lid geworden van een sportschool en gaat ze elke dag mee, behalve wanneer het gesloten is voor vakanties. Ze volgt geen specifiek maaltijdplan, ze eet simpelweg meer gezond voedsel en minder verwerkt voedsel. Maar het belangrijkste is dat ze naar haar lichaam luistert.

“Ik weet wanneer ik moet eten en ik weet wanneer ik moet stoppen,” zei ze.

In minder dan twee jaar heeft ze 200 pond afgevallen. Hoewel ze zich gelukkig voelt met haar prestaties, heeft ze een overtollige huid die operatief moet worden verwijderd. Haar verzekering dekt de procedure niet, dus startte ze een Go Fund Me-pagina om te proberen geld in te zamelen.

“Het hebben van al deze extra huid is zo frustrerend,” zei ze. “Ik zal in de spiegel kijken en mijn arm zien bewegen en ik heb het gevoel dat ik teruggeworpen word tot bijna 400 pond.”

Na losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
Jenna Winchester hoopt dat ze een huidverwijderingschirurgie kan ondergaan om haar zelfvertrouwen te vergroten na het verliezen van zoveel gewicht.Hoffelijkheid Jenna Winchester

Vandaag is de 19-jarige vrouw een tweedejaarsstudent aan het Russell Sage College, studeert oefeningsfysiologie en ten slotte is ze trots op zichzelf. Ze stopte ook met haar vader te praten, wat ook helpt met haar zelfvertrouwen.

“Ik ben zo veranderd. Ik heb het gevoel dat ik een heel ander persoon ben, “zei ze. “Ik besefte dat ik alles kan.”

Hier zijn een paar van haar tips:

1. Het is een strijd.

Het duurde maanden voordat Winchester het uithoudingsvermogen ontwikkelde om een ​​halfuur cardio te doen. Ze zou snel in de war raken, zodat ze zou stoppen. Start dan opnieuw. Maar ze bleef het proberen en langzaam bouwde ze haar uithoudingsvermogen.

“Het is niet gemakkelijk,” zei ze. “Je gaat zweterig en pijnlijk zijn en je zult moeten blijven vechten.”

2. Er is geen gemakkelijke oplossing.

In het verleden probeerde Winchester alleen crashdiëten om het gewicht terug te krijgen. Toen ze haar afslankreis begon, paste ze haar dieet aan of oefende ze routine voor wat het beste werkte voor haar lichaam. Het vereiste veel onderzoek en vallen en opstaan.

“Ik heb de dingen in mijn leven langzaam aangepast en veranderd,” zei ze.

Na losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
Na het verliezen van 200 pond, veranderde Jenna Winchester haar leven.Hoffelijkheid Jenna Winchester

3. “Een stuk pizza is niet het einde van de wereld.”

Terwijl Winchester zich concentreert op het eten van magere eiwitten, groenten en fruit, geniet ze soms van een hamburger of een stuk pizza. In het verleden sloeg ze zichzelf vaak om voor een slechte maaltijd, maar nu is ze aardig voor zichzelf.

“Iedereen maakt fouten of worstelt of vergeet dingen te doen of doet de dingen niet goed,” zei ze. “Ik zeg tegen mezelf dat ik het zo ver heb gehaald dat een stuk pizza niet het einde van de wereld is.”

Kijk voor meer inspirerende verhalen op onze pagina Mijn gewichtsverliesreis.