Hoe dit stel in twee jaar na een nieuwjaarsresolutie bijna 400 pond verloor

Nadat Lexi en Danny Reed in 2015 waren getrouwd, bezochten ze Panama City Beach, Florida, voor hun huwelijksreis. Toen ze een shell-tour namen, vertelde de gids hen dat de beste schelpen een langere wandeling langs het strand waren. Terwijl de twee door het zand sjokte, stopte Lexi een kwart mijl in de wandeling en voelde zich te opgewonden en had rust nodig. Op dat moment woog ze 485 pond.

Dit paar heeft bijna 400 pond verloren!

Dec.29.201700:48

“Ik realiseerde me niet echt hoeveel mijn gewicht ons als een paar tegenhield,” vertelde Lexi, 27, van Terre Haute, Indiana, VANDAAG.

“Ik was niet in staat om met mijn man over het strand te lopen.”

Na two years of weight loss, the Reeds frequently tweak their diet to continue to lose and build muscle.
Na twee jaar afvallen, passen de rieten hun dieet vaak aan om kilo’s te blijven verliezen en spieren op te bouwen.Hoffelijkheid Fat Girl Fed Up

Dit was een van de redenen waarom de rieten gezworen om af te vallen als nieuwjaarsresolutie in januari 2016. Een jaar later deelden ze hun succes met TODAY. Tegen januari 2017 had Lexi 236 pond verloren en Danny had 62 pond verloren (hij begon bij 281 pond). Gedurende dit jaar verloor Lexi, die 5 voet 6 duim lang is, 69 ponden extra. Danny, die 5 voet 8 duim lang is, verloor 27 ponden.

Ze hopen in het begin van 2018 in totaal 400 pond kwijt te raken. Op dit moment weegt Lexi 180 pond en Danny weegt 192. Ze liggen dicht bij hun einddoel, maar hoe dat doel eruit ziet is in beweging.

“Ik zou graag 175 pond willen krijgen en opnieuw willen beoordelen. Voor mij was ik nog nooit zo groot geweest, dus ik weet niet hoe mijn lichaam er uit zal zien (op 175), “zei Lexi.

Danny wil ook rond de 175 komen, maar is gericht op het opbouwen van spieren.

“Ik deed alleen maar cardio en nu schakelde ik over op gewichtheffen en dat schokte echt mijn lichaam”, zegt Danny, 29 jaar oud..

Het echtpaar blijft hun eetplan aanpassen indien nodig.

“We hebben niet het gevoel dat we meer op dieet zijn. We hebben het gevoel dat het een levensstijl is, “zei Lexi.

Sinds shedding so much weight, Lexi and Danny Reed love that they can be so active. This summer they hiked, ran, rode rollercoasters, and took plane rides, all things that were difficult when they were overweight.
Sinds ze zoveel gewicht verliezen, houdt het paar ervan om actief te zijn. Deze zomer wandelden ze, renden ze, reden ze op achtbanen en namen ze vliegtuigritten – allemaal dingen die moeilijk waren wanneer ze te zwaar waren.Hoffelijkheid Fat Girl Fed Up

Het echtpaar eet veel fruit, groenten en magere eiwitten, terwijl ze minder koolhydraten opnemen. Dat wil niet zeggen dat ze koolhydraten volledig vermijden; ze maken gewoon een kleiner deel van hun maaltijden. Ze hebben een cheat day, maar probeer het niet uit de hand te laten lopen.

“Het is zo een beter gevoel om schoon voedsel te eten dan al het vette, vet gevulde voedsel,” zei Danny. “Het vertraagt ​​je en is helemaal geen goed gevoel.”

Terwijl het verliezen van gewicht heeft veranderd hoe ze eruit zien, voelen ze zich opgewonden door de nieuwe avonturen die ze kunnen nastreven.

“Ik heb geleerd dat het niet gaat om het gewicht dat je verliest, maar om het leven dat je wint,” zei Lexi.

Ze hadden een emmerslijst voor de zomer waarvan ze genoten hadden. Wandelen, wandelen, vliegen in een vliegtuig, op een achtbaan rijden zijn enkele van de dingen die de Rietjes deden.

“Ik ben elke dag dankbaar en geniet van de reis,” zei Lexi. “Elke dag is een non-scale overwinning en een herinnering aan hoe ver ik ben gekomen.”

Ze keerden zelfs terug naar Panama City Beach.

“We zijn deze zomer teruggegaan en zijn langs het strand gerend,” zei Lexi. “Het was op zijn minst een avontuur.”

Lexi and Danny Reed have lost almost 400 pounds combined since making a New Year's resolution in 2016 to lose weight.
Lexi en Danny Reed hebben samen bijna 400 pond verloren sinds ze in 2016 een nieuwjaarsresolutie hebben gemaakt om af te vallen.Hoffelijkheid Fat Girl Fed Up

Hier zijn hun tips voor anderen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht:

1. Maak gezonde swaps.

Wanneer ze maar kunnen, maken de rieten het voedsel waar ze van houden gezonder. Als ze kip Parmezaanse kaas willen, kunnen ze in plaats daarvan aubergine hebben. Of ze maken pizza met een wrap in plaats van een pizzabodem.

“We maken een gezonde versie, dus we hebben niet het gevoel dat we achtergesteld zijn”, zei Lexi.

2. Soms maak je fouten.

“We hebben valsdagen gehad die in cheatweekenden zijn veranderd. Op maandag moeten we weer op het goede spoor komen, ‘zei Lexi. “We houden elkaar echt verantwoordelijk en komen weer op het goede spoor.”

3. Het kost tijd.

“Het is een reis en geen sprint en het duurt veel langer dan iemand verwacht. U zult de resultaten niet van de ene dag op de andere zien. Het duurt langer dan je denkt en laat je niet ontmoedigen, “zei Danny.

4. Zoek wat voor u werkt.

“We hebben net ontdekt dat eiwitrijkere en lagere koolhydraatdieeten echt goed werken voor ons beiden,” zei Danny.

Door resultaten te zien, blijven ze gemotiveerd om zich aan hun eetplan te houden.

5. Schakel het in.

Toen cardio Danny’s lichaam niet transformeerde zoals hij wilde, voegde hij gewichtheffen toe. Toen het lopen op een loopband te saai was, ging Lexi naar de lessen.

“Ik probeer mijn lichaam of mijn routine te shockeren,” zei Lexi. “Ik leer elke dag nieuwe dingen uitproberen.”