Gewichtsverlies-uitdaging: doe 100 sprongvijzels, 3 keer per dag

Vul je cardio aan (30 minuten wandelen per dag, onthoud!) Door de hele dag door 3 sets van 100 “aansluitingen” toe te voegen.

Het kost slechts twee minuten om elke set te voltooien en je verbrandt in totaal 60 extra calorieën per dag. Elk kleine beetje helpt! Knijp in een set – traditionele high-impact JJ’s, of aangepaste low-impact JJ’s – voordat u gaat douchen, terwijl uw computer opstart, tijdens een tv-reclameblok of tijdens het koken. Zo’n gemakkelijke manier om je hart te laten kloppen en je metabolisme te stimuleren!

Voor afslankrecepten, menu’s en gezondheidstips gaat u naar joybauer.com en volgt u Joy op Facebook en Twitter.

Wat denk je van de Challenge-tip van vandaag? Houd je nog steeds vast aan de resolutie van je nieuwe jaar? Deel met ons op de Facebook-pagina van TODAY Health. En noteer je voortgang op de nieuwe Twitter-hashtag #TODAYHealth!

Lees de tip van gisteren van Joy:

Brainstorm no-cal afleiding om munchies af te weren