‘Een kans om opnieuw te beginnen’: hoe deze man van 600 pond in 15 maanden 250 pond verloor

Met bijna 600 pond was Mike Powers ongelukkig en ongezond. Het kostte hem minstens een half uur om een ​​fysieke taak te doen. Om zich beter te voelen, wendde hij zich tot eten.

Met een lengte van 10 cm was Powers altijd te zwaar geweest. Hij was een emotionele eter die zijn portiegroottes zelden zag. Maar twee jaar geleden liepen zijn gewicht en gezondheid uit de hand – hij kon zijn schoenen niet eens aandoen of zijn teennagels knippen.

Hoe deze man in 15 maanden 250 pond verloor

May.30.201801:12

“Ik was zo gewend om 30 minuten te nemen om kleding aan te trekken,” zei de 43-jarige Myrtle Beach, South Carolina. “Als je 600 pond bent, is dat een pijn. Het breekt je heel snel af. “

Krachten hadden diabetes type 2, congestief hartfalen en chronische obstructieve longziekte. Zijn arts waarschuwde hem dat hij zou kunnen sterven als hij geen verandering had aangebracht.

“Ze zei: ‘Als je terugkomt in deze toestand, weet ik niet of ik je kan redden,'” herinnerde hij zich. “Dat was een eng moment.”

Wanneer he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Toen hij 578 pond woog, kon Mike Powers zijn eigen schoenen niet vastbinden of lang lopen zonder in de war te raken.Met dank aan Mike Powers

Toch deed hij weinig om zijn gewoontes te veranderen. Toen, in november 2016, ging hij naar zijn favoriete Chinese buffet voor de lunch. Hij was te vroeg en moest de tijd doden voordat hij werd geopend. Hij begon rond te lopen toen hij Title Boxing Club zag en besloot het uit te zoeken.

“Toen ik voor het eerst in Title gym wandelde, kon ik niet van de voordeur naar de badkamer lopen,” zei hij. “Maar de eerste keer dat ik die tas sloeg, was het maar een uitgave.”

Dat gevoel motiveerde hem om een ​​paar dagen later terug te komen. Hij worstelde in het begin: hij was snel in de war en kon niet lang oefenen zonder een pauze te nemen. Maar hij bleef ermee zitten.

Vandaag werkt hij vijf keer per week. Hij veranderde ook zijn dieet door witte koolhydraten te snijden, zoals pizza, rijst, frites en pasta. Hij voegde mager eiwit, fruit en groenten toe aan zijn dieet. Elke dag drinkt hij minstens acht glazen water. Als hij zich verdrietig voelt, gaat hij naar de sportschool en stoot hij een zware tas.

“Alles wat me naar eten, depressie of wat dan ook trok, ik wend me tot de tas,” zei hij.

Tot op heden heeft Powers 250 pond verloren en weegt het nu 337 pond. Hij moet ongeveer 30 of 40 pond meer afvallen voordat hij een huidverwijderingstherapie ondergaat, maar hij is er op gericht om actief te zijn en gezond voedsel te eten.

“Ik wil gewoon gezond zijn, gelukkig. Het is afgelopen afvallen “, zei hij.

Voor the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
De afgelopen 15 maanden ging Powers vijf keer per week naar de sportschool omdat hij afviel en zijn gezondheid transformeerde.Met dank aan Mike Powers

Tegenwoordig hoeft hij geen insuline meer te nemen en neemt hij gewoon twee pillen om zijn congestief hartfalen te reguleren. Hij heeft veel over zichzelf geleerd door dit proces.

“Ik ben sterker dan ik ooit dacht,” zei hij. “Het is als een nieuw leven. De goede Heer gaf me de kans om opnieuw te beginnen. ‘

Hier zijn zijn tips voor anderen die hopen om af te vallen:

1. Laat het verleden achter.

Het verliezen van 250 kilo in 15 maanden kost veel positieve energie. Toen vrienden of familie hem bekritiseerden of aan hem twijfelden, vermeed Powers ze. Hij moest ook elk van zijn eigen negatieve gevoelens loslaten om te voorkomen dat hij slaagde.

“Je moet het verleden achter je laten,” zei hij. “Als er een negativiteit is of iets dat je tegenhoudt, moet je er vanaf komen.”

2. Zoek waar je van houdt.

Door boksen hebben Powers zich zowel emotioneel als fysiek beter gevoeld. Hij gelooft dat hij ermee heeft volgehouden omdat hij er zo dol op was.

“Zoek iets dat positief is dat je leuk vindt om te doen en dat is gezond. Tennis, zwemmen, wat dan ook. Zoek iets dat je leuk vindt om het te doen en neem het en loop mee, “zei hij.

Op almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
Met bijna 600 pond faalde de gezondheid van Powers. Binnen slechts 15 maanden heeft hij 250 pond afgevallen.Met dank aan Mike Powers

3. Het is geen snelle oplossing.

Powers begrijpt dat om zijn gewichtsverlies te behouden en gezond te blijven, hij altijd gezond voedsel en lichaamsbeweging moet eten.

“Dit is mijn nieuwe leven,” zei hij.

Kijk voor meer inspiratie op gewichtsverlies op onze pagina My Weight-Loss Journey. En als u geïnteresseerd bent in het starten van uw eigen reis, neem dan deel aan onze Start TODAY nieuwsbrief.