Dit is hoe Kristen Bell knijpt in trainingen als een drukke moeder

Het vinden van de tijd om te trainen als je de moeder bent van twee kleuters, is niet eenvoudig. Voor Kristen Bell is efficiëntie van groot belang.

De 37-jarige actrice vertelde Shape magazine in het cover-verhaal van deze maand dat ze vaak maar 25 minuten heeft om te trainen, dus ze zal in dat tijdsbestek zoveel als ze kan knijpen.

VANDAAG houdt van … Kristen Bell en Dax Shepard

Jul.17.201701:01

“Ik sprint mijn oprit op, loop terug, herhaal. Ik doe het 10 of 15 keer. Het hele ding kost me misschien 15 minuten. Het is fantastisch voor je hart, hersenen en lichaam. En sprinten zorgt ervoor dat ik me heel sterk voel, “zei Bell, die moeder is van twee dochters, Lincoln, 4 en Delta, 2.

En zij is de koningin van multitasking. Zelfs als de “Frozen” -ster op de set staat, probeert ze enkele oefeningen te doen.

Wat Kristen Bell Eats to Fuel Her Career and Workouts
Bell heeft een paar van haar trainingsgeheimen gedeeld met SHAPE.James Macari / SHAPE

“Op het werk, terwijl ik door lijnen loop met mijn medespelers, leun ik achterover op een stoel met tricepsdips. Thuis, wanneer mijn kinderen en ik een wandeling maken en ze meanderen en naar bladeren kijken, zal ik lunges doen. Ik snap het wel en wanneer ik kan, “vertelde Bell de publicatie.

Bell, die volgende maand schittert in ‘A Bad Moms Christmas’, sprak ook over het belang van een gezond voorbeeld voor haar kinderen.

Wat Kristen Bell Eats to Fuel Her Career and Workouts
Kristen Bell zegt dat ze een gezond voorbeeld wil geven aan haar twee jonge dochters. James Macari / SHAPE

“Het is belangrijk voor mij om mijn kinderen te laten zien dat ik zo hecht aan mijn gezondheid en fitheid ben om me te blijven inzetten”, aldus Bell. ‘Dus als ik bij hen in de kamer zit, ga ik wat squats doen. Als ze vragen wat ik aan het doen ben, zal ik zeggen dat ik mijn fysieke fitheid krijg. En omdat ze alles kopiëren wat ik doe, de volgende keer dat ze een zware tas oppakken, zullen ze zeggen: ‘Ik ga aan het trainen.’ “

Ze voegde eraan toe: “Het is een waarde die ik op jonge leeftijd bij mijn kinderen wil inbrengen – dat het verplicht is om aandacht te schenken aan je lichaam. Of het nu gaat om het aanbrengen van mijn zonnebrandcrème of push-ups, het is niet alleen dat ik voor mezelf zorg, maar ook me helpen om mijn dochters vorm te geven. ‘

Meld u aan voor onze One Small Thing-nieuwsbrief voor meer dieet- en fitnessadvies.