Deze gezichtsoefeningen helpen vrouwen er eigenlijk een beetje jonger uit te zien, studies te studeren

Gezichtsoefeningen kunnen zelfs werken om mensen er een beetje jonger uit te laten zien, zeggen dermatologen.

Wat zij beschrijven als de allereerste klinische beoordeling van de gezichtdragende oefeningen toont subtiele maar zichtbare veranderingen in de gezichten van verschillende vrouwen van middelbare leeftijd, waardoor ze een beetje jonger lijken voor ervaren dermatologen.

En op zijn minst geven de pijnlijke ogende grimassen je geen meer rimpels, zei het team van de Northwestern University.

“Het lijkt te werken,” zei Dr. Murad Alam, die het team leidde dat het idee testte.

“Het is niet-invasief, niet-toxisch en kan volgens uw eigen schema zelf worden beheerd,” voegde Alam eraan toe.

Zijn team onderzocht het idee omdat mensen ernaar vroegen en erover lazen.

“We keken naar de populaire pers”, zei Alam in een interview. “We realiseerden ons dat er mensen waren die geïnteresseerd waren in gezichtsoefeningen.”

Dus besloten ze om een ​​informele studie te doen. Een wederzijdse kennis introduceerde Alam bij Gary Sikorski, die een reeks online video’s heeft gemaakt met de naam ‘Happy Face Yoga’.

De kleine en verre van exhaustieve studie betrof 16 vrouwen van middelbare leeftijd die ermee instemden om enkele van de oefeningen te doen gedurende een periode van een paar weken.

Een chipper Sikorski leidt alle video’s. “Glimlach! Open je mond en vorm een ​​lange ‘o’, “hij instrueert in één video voor” wang push-ups. “” Vouw je bovenlip over je tanden. Lach nogmaals om je wangspieren op te tillen. “

De vrijwilligers van Northwestern, alle vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 54 jaar, stemden in met vijf maanden van een half uur per dag en vervolgens elke dag van de dag sessies van de complexe oefeningen. “Het kost wel wat werk,” zei Alam.

Voor and after photos from a participant in the study. The photos show her at baseline, 8 weeks and 20 weeks.
Voor en na foto’s van een deelnemer aan het onderzoek. De foto’s laten haar zien bij baseline, 8 weken en 20 weken.Noordwestelijke Universiteit

Alam en zijn collega Dr. Wanjarus Roongpisuthipong beoordeelden de gezichten van de vrouwen tijdens hun reis.

“Ik denk dat we dermatologen wilden om ze te beoordelen omdat we naar veel mensen kijken,” zei Alam.

“Als je in de cosmetische dermatologie werkt zoals ik, bestaat een groot deel van je leven uit staren naar de gezichten van mensen, uitzoeken wat niet helemaal is zoals ze willen en uitzoeken hoe het te repareren.”

Gemiddeld zagen de vrouwen er jonger uit, aldus Alam in de JAMA-dermatologie van de Journal of the American Medical Association. Hun wangen zagen er wat voller uit en hun geschatte leeftijd daalde van 50,8 jaar tot 48 jaar aan het einde van de 20 weken.

Eén zorg die Alam had, was dat de oefeningen de huid zouden kunnen beschadigen

“We waren bang dat de oefeningen de zaken misschien nog erger zouden maken,” zei hij. Mensen die veel fronsen, krijgen bijvoorbeeld bepaalde rimpels.

Maar de oefeningen leken geen rimpels toe te voegen. “Misschien komt het omdat elke oefening voor een minuut wordt gedaan,” zei Alam. “Je oefent genoeg om spieren op te bouwen, maar niet om rimpels te creëren.”

Alam denkt dat het spieropbouwend is en dat het effecten heeft op het gezicht. Een aspect van gezichtsveroudering is het verliezen en laten vallen van vetlagen.

“Onder het vet zit een spierlaag. Als deelnemers deze oefeningen doen, beginnen deze spieren in grootte te groeien, net alsof je een bankdrukken doet en je spieren in omvang toenemen, “zei hij.

“Terwijl spieren groeien, vullen ze het gezicht in. Ze gaan de effecten tegen van slappe huid en het dunner wordende vet. Dat maakt het gezicht er jonger uitzien door het er voller te laten uitzien. “

Eventuele gezichtsuitdrukkingen kunnen helpen

Het is niet dit speciale regime, maar elk regime van gezichtsoefeningen dat werkt, gelooft Alam.

Sikorski heeft een website die niet alleen zijn Happy Face Yoga promoot, maar uitvindingen zoals een lifter voor toiletbrillen en fotoboeken, en is geen dermatoloog. Hij heeft de oefeningen niet uitgevonden, maar is een ‘gecertificeerde instructeur’ van Yoga Facial Toning.

“We proberen niet om een ​​specifiek regime te pushen of zaken te doen met Mr. Sikorski,” zei Alam. “Niet dat ik hem niet mag. Hij is een geweldige kerel, “voegde hij eraan toe.

“We proberen niet te suggereren dat er maar één wonderbaarlijke manier is om gezichtsoefeningen te doen. Het is spannend dat dit regime werkt. Het is ook mogelijk dat andere regimes vergelijkbare voordelen kunnen hebben. “

Alam zou graag meer rigoureuze studies doen, inclusief die waarbij vrouwen die niet sporten worden vergeleken met degenen die dat wel doen.

“Het monster was klein, uitsluitend van vrouwen van middelbare leeftijd, er waren veel uitvallers en er was geen controlegroep in het onderzoek,” waarschuwde het team.

“Een andere beperking is dat deelnemers zelfgekozen waren en in het bijzonder bereid waren om door te gaan met een trainingsregime.”

Bovendien wisten de onderzoekers dat de vrouwen de oefeningen hadden gedaan – nog een nee-nee als het gaat om echte medische wetenschap.

Alam zegt dat de oefeningen geen vervanging zijn voor medisch bewezen behandelingen, zoals Botox-injecties, gezichtsvullers of laserbehandelingen.

“Het is mogelijk dat minder vaak uitgevoerde oefeningen minder vaak dezelfde voordelen opleveren,” voegde Alam eraan toe.

Loading...