7 geheimen van een langdurige relatie uit de enorm populaire ‘Marriage 101’-klasse

Professor Alexandra Solomon geeft de meest populaire cursus aan de Northwestern University – Building Loving and Lasting Relationships: Marriage 101. De les en de wachtlijst lopen vol op de eerste registratiedag en de cursus krijgt media-aandacht van over de hele wereld. Hier deelt Solomon enkele van de essentiële punten die ze leert.

We leven in een cultuur vol hyperseksuele afbeeldingen en sprookjesromans, maar de meesten van ons zijn hopeloos onvoorbereid om te doen wat nodig is om een ​​liefdevol en blijvend liefdesverhaal te creëren. Wanneer ik praat met mensen, oud en jong, ongehuwd en getrouwd, over de cursus Huwelijk 101, wat ik steeds weer hoor is een versie van: “Ik wou dat ik zo’n cursus had kunnen volgen!”

Huwelijk 101: Millennials studeren aan de universiteit om te blijven trouwen

Jun.26.201704:02

Ik ben gepassioneerd over het delen met de wereld van wat we doen in de cursus Huwelijk 101. Hier zijn zeven geheimen uit de klas:

1. Word wat je zoekt.

Een van de oefeningen in onze cursus gaat als volgt:

  • Maak een lijst van de kwaliteiten, eigenschappen en kenmerken die u wenst en waarde hecht aan een romantische partner.
  • Kijk naar de lijst en denk na over de mate waarin je elk van deze eigenschappen belichaamt.

In dit tijdperk van links en rechts swipen op zoek naar een zielsverwant, is het maar al te gemakkelijk om onszelf uit de vergelijking te laten. We denken dat liefde alleen gaat over het vinden van de juiste partner, en we verliezen het belangrijke werk uit het oog worden de juiste partner. Echte liefde begint bij jou. Hoe meer je weet en begrijpt wat je aanzet, hoe beter je voorbereid bent om een ​​partner in je leven uit te nodigen waarmee je een geweldige relatie kunt opbouwen..

2. Begrijp je verleden.

Onze vroege ervaringen hebben een grote invloed op hoe we liefhebben als volwassenen. Als kinderen zijn we in feite “studenten” in het “klaslokaal” van ons familiesysteem, en absorberen we krachtige lessen over nabijheid, genegenheid, vertrouwen, emoties, macht, geslacht en hoe om te gaan met verschillen tussen mensen.

Wanneer we onderzoeken hoe die vroege lessen uit het verleden ons vandaag beïnvloeden, zijn we in staat om de oude patronen te laten vervallen die we niet willen herhalen en de prachtige tradities omarmen die we willen voortzetten.

3. Eer de gouden vergelijking van liefde.

Dit is: Mijn “dingen” + jouw “dingen” = onze “dingen”. De centrale taak van elke intieme relatie is het omgaan met verschil. Conflict zal gebeuren. De enige vraag is hoe je zult reageren als gemoederen oplaaien. In Huwelijk 101 leren de studenten wat ik de gouden vergelijking van liefde noem.

Elk conflict is samengesteld uit mijn ‘dingen’ (mijn eigenaardigheden, mijn kinderwonden en / of mijn emotionele triggers) die botsen met je ‘spul’ (je persoonlijkheidskrakers, je kinderwonden en / of je emotionele triggers) om te creëren onze paar-niveau “dingen.”

Als je dit in je achterhoofd houdt, voorkom je dat je verdwaald raakt in de doodlopende wegen van schuld en schaamte, zodat je momenten van conflict als een team kunt aangaan..

Hoda en Jenna delen ‘belachelijke relatie-doelen’ van romcoms

Jul.27.201603:29

4. Zeg dat het je spijt.

Om de liefde te laten duren, moet je het motto “Liefde betekent nooit hoeven zeggen dat je sorry hebt” vervangen door deze: “Liefde betekent bereid te zeggen dat je veel spijt hebt!”

Als je merkt dat je je tegen dit nieuwe motto verzet, begin dan met nadenken over hoe je familie excuses heeft gemaakt toen je opgroeide. Velen van ons leerden dat verontschuldigingen neerkwamen op zwakte of gezichtsverlies. Het is echter een essentieel hulpmiddel om een ​​oprechte “sorry” te kunnen aanbieden (zelfs als het niet de bedoeling was om de andere persoon pijn te doen en zelfs als je denkt dat je geen pijn zou doen als de tafels werden omgedraaid) voor het verzorgen en koesteren van liefdevolle verbinding.

Hoe je vergeving schenkt en ontvangt, relaties herstelt

Apr.29.201602:27

5. Leg je telefoon neer.

Telefoneren (of phubbing, wanneer een van jullie of jullie beiden door je telefoon scrollen in plaats van luisteren) is schadelijk voor onze intieme relaties. We kunnen het gevoel hebben dat we bij onze partner aanwezig zijn terwijl we onze telefoons controleren, maar dat zijn we echt niet. Soms denk ik echt dat ik naar mijn man luister terwijl ik nonchalant door mijn Facebook-feed blader, maar als je me een quiz zou geven over wat hij had gezegd, zou ik zeker falen.!

Wanneer u naar uw telefoon kijkt en uw partner een bod uitbrengt voor uw aandacht, heeft u maar twee keuzes: uw telefoon neerleggen, oogcontact maken en luisteren. Of zeg: “Wat u zegt, is belangrijk. Kan je even wachten terwijl ik dit afmaak? “

6. Heb zelfbewuste seks.

Seks is tegelijkertijd eenvoudig en diepgaand, en het begrijpen van ons seksuele zelf is het werk van je leven. Onderzoek wijst uit dat stellen die over seks kunnen praten degenen zijn die het meest genieten van de seks die ze hebben, maar om die gesprekken te hebben, moet je weten en begrijpen wie je seksueel bent..

We besteden een week aan dit onderwerp in de cursus Huwelijk 101 door vragen te onderzoeken zoals:

  • Wat heb je geleerd over seks opgroeien in je familie?
  • Wat is je relatie met je eigen seksuele genot?
  • Wat zijn de ingrediënten die bijdragen aan het creëren van een positieve seksuele ervaring voor jou?

7. Blijf nieuwsgierig.

Als ik een woord zou moeten kiezen dat het hart van een gelukkige en gezonde romantische relatie vastlegt, dan zou dat woord nieuwsgierig zijn. Door nieuwsgierig te blijven naar je interne wereld en de interne wereld van je partner, wordt het podium bepaald voor het soort emotionele en seksuele intimiteit dat romantische relaties nodig hebben om zich verrijkend en de moeite waard te voelen..

Vergeet niet dat u tegelijkertijd verbonden bent met en gescheiden bent van uw romantische partner. Als je bereid bent om liefdesstudent te zijn, schrijf je je in voor een curriculum dat rijk is aan mogelijkheden voor groei, intimiteit en verbondenheid.

Loading...