100-jarige skiër deelt 4 geheimen van een lang, gezond, gelukkig leven

George Jedenoff kan niet geloven dat hij 100 jaar oud is en als je naar zijn verjaardagsfeest kijkt, ben je het daarmee eens. Hij markeerde de grote dag deze maand door te skiën in de zomerse sneeuw.

“Ik kon op mijn 100e verjaardag geen beter cadeau vinden”, vertelde Jedenoff, die 57 jaar lang bergen heeft verzonken, tegen een menigte fans die zich verzameld hebben op de hellingen van het Snowbird-skiresort in Utah.

Man viert de 100e verjaardag door te gaan skiën

Jul.10.201701:09

De energieke, iPhone-dragende honderdjarige heeft een jeugdige geest die de toon zette toen een TODAY-verslaggever hem aansprak als de heer Jedenoff: “Mijn naam is George,” zei hij meteen, hij gaf de voorkeur aan minder formaliteit.

Jedenoff werd op 5 juli 1917 in Rusland geboren en kwam in 1923 naar de VS nadat zijn familie de Russische revolutie ontvluchtte en zich aan de westkust vestigde. Hij studeerde af aan Stanford University, waar hij zijn vrouw ontmoette, “het belangrijkste in mijn leven”, zei hij. Ze trouwden in 1943.

Hij leerde skiën in 1960, toen hij naar Utah verhuisde voor een baanoverdracht.

“Ik dacht: wat doen mensen hier? Ze zeiden: ‘We hebben bowlen, bridge – en veel mensen skiën’ en ik zei, dat klinkt mij als een wonder, ‘vertelde hij VANDAAG. “Ik nam het op op de leeftijd van 43 en het was een van de slimste beslissingen die ik ooit heb gemaakt.”

Hij komt sinds jaar en dag in de Wasatch Mountains van Utah skiën.

Wat houdt hem aan de gang? Hier zijn zijn vier regels voor een goed, lang, gezond leven:

1. Liefde

Jedenoff en zijn vrouw zijn 74 jaar getrouwd. “Ze is het beste wat me ooit in mijn leven is overkomen,” zei hij.

Nu 94, zijn vrouw heeft de ziekte van Alzheimer en woont in een verpleeghuis ongeveer 10 mijl van het huis van het paar in de San Francisco Bay area. Jedenoff leidt daar elke lunch- en dinertijd om haar te helpen voeden.

“Ik voel me gewoon zo gelukkig dat ik haar nog steeds heb en het is geen karwei, het is een zegening om haar terug te betalen voor alle prachtige dingen waar ze me mijn hele leven mee heeft geholpen.”

TODAY bezoekt de stad in Californië waar veel mensen wonen tot 100

Jun.01.201705:48

2. Oefening

Al 30 jaar lang maakt Jedenoff het een prioriteit om elke ochtend te oefenen.

“Mijn geheim, als je het zo wilt noemen, is om dat deel van je dagelijkse leven te maken, niet iets dat je soms doet,” merkte hij op. “Ik sta op, poets mijn tanden, scheer en ga recht naar beneden en oefen, en dan heb ik mijn ontbijt. Als je dat doet, praat je jezelf er niet uit. “

Hij gebruikt wat ‘junky-apparatuur’ in zijn huis om te trainen, maar het is niet belangrijk wat voor soort apparatuur je hebt – het belangrijkste doel is om je spieren te trainen met weerstandstraining, zei hij. Jedenoff doet oefeningen voor zijn benen, armen, buikspieren en rug. Hij laat ook zijn hart pompen met de hulp van een paar cardio-apparaten of door te joggen op zijn terras. Zijn dagelijkse routine duurt ongeveer 45 minuten.

3. Met mate leven

Jedenoff let op wat hij eet, probeert niet te overlopen en vermijdt rijk, vettig voedsel. Hij drinkt geen alcohol meer. De honderdjarige houdt van desserts, maar bewaakt die gewoonte ook.

George Jedenhoff
George Jedenhoff leerde in 1960 op 43-jarige leeftijd skiën.Brandon Ott / Ski Utah

4. Onthouden van de prioriteiten van het leven

Zorg ervoor dat je je leven in balans houdt en betekenis en plezier toevoegt, adviseerde Jedenoff.

“Mensen zeggen:” Hoe hou je van skiën? “En ik zeg, ik hou van skiën, maar skiën is als een dessert. Je moet je hoofdgerecht hebben – en dat is jouw leven. Er zijn zoveel dingen in het leven die je moet doen en dan heb je je dessert en mag je skiën, “zei hij.

“Het leven is kort, zelfs als je naar 100 jaar gaat. Je moet tijd besteden aan het doen van constructieve dingen. Probeer je leven te gebruiken voor iets belangrijks; probeer iets goeds te doen voor iemand anders – dat is een geweldige therapie op zich.

“Verdwijn niet voor jezelf, leef voor het feit dat je het geluk hebt om op deze aarde te zijn en gebruik te maken van de middelen die de goede Heer je heeft gegeven.”

Volg A. Pawlowski op Facebook, Instagram en Twitter.