Separasjonsangst: 19 måter å lette ditt barns frykt for (så du kan begge slutte å gråte!)

Hvis babyen din ikke engang pokker når du slipper ham av i barnehagen eller mormor, vel, nyt det mens det varer. En fin dag, han vil vise sin misfornøyelse når han blir etterlatt, selv om du bare er på badet. Målet ditt: Å få din kjære komfortabel ved tanken på å si farvel. Og ja, det kan gjøres – selv med den mest klangete gutten.

I DAG
Jessie Jean / Taxi / Getty Images

1. Forvent det raskere enn senere.

Trodde du kunne unnslippe tåre farvel til toddlerhood? Ikke en sjanse. Separasjonsangst kan starte hvor som helst fra 7 til 9 måneder, sier Mary Margaret Gleason, M.D., en assisterende professor i pediatri, psykiatri og nevrologi ved Tulane University i New Orleans. Det er den alderen din baby innser at du er go-to person for alle gode ting, som komfort, kjærlighet og sikkerhet. Og takket være objektets varighet – hans evne til å huske folk og ting han elsker, selv om de ikke er rundt – han vet at hans sikkerhetsnett er borte når du ikke er der.

RELATERT: Se liten jente snakk adorably guttproblemer: “Jeg vil ikke knuse hjertet hans”

2. Se sølvfôr.

I denne alderen er separasjonsangst normalt, et sunt tegn på at babyens utvikling er rett på cue. Her er en annen grunn til å klappe deg selv på ryggen: Alle de månedene du brukte, beroliger din kolikke baby eller drar deg ut av sengen for en annen 2 am. Fôring har lært babyen din, hun kan stole på deg. Selvfølgelig er du ikke den eneste personen i babyens indre sirkel, men hvis du er den som tilbringer mest tid sammen med henne, regner du med at vingene blir høyere når du går ut av døren.

3. Ikke forveksle fremmed og separasjonsangst.

De kan reise sammen, sier Dr. Gleason, men fremmed angst og separasjonsangst er to forskjellige ting. Stranger angst er når barnet ditt er forsiktig med ukjente ansikter – selv din mors. Hvis den personen kommer i nærheten, vil din lille oppstyrke eller falle fra hverandre, selv om han er i armene dine. Det er enda et tegn på at han vet hvem som er i stammen hans. Så fortell folk å ta det sakte, og ikke å ta sine tårer personlig.

4. Ikke bli forskuddet når den fortsetter.

Trist å si, men separasjonsangst kan vare gjennom toddlerhood, når din mobilbilde plutselig fanger på at han kan gå eller løpe bort fra deg. Og selv om småbarn vet mer om verden, er deres grep på tide skakket – så sier du bare går ut i matbutikken betyr ingenting for dem, sier Elizabeth Pantley, forfatter av No-Cry-serien, inkludert The No-Cry Separation Angst Solution.

5. Ikke klandre situasjonen din.

Barn som har gått til barnehage siden dag ett, er like sannsynlig å oppleve separasjonsangst som barnet med et opphold i hjemmet, sier eksperter. Og siden separasjonsangst har mer å gjøre med din kjæres vedlegg til deg, kan du virkelig ikke hodet av det ved å forlate henne som nyfødt – eller forlate henne i omsorg for andre så ofte du kan.

RELATERT: Er din lille en syk? Disse hjemmemedisinene vil stille barnets hoste på kort tid

6. Det handler om personlighet.

Hva får ett barn til å falle fra hverandre når moren sier farvel og en annen suger tommelen? Temperament. Og mens det klassiske tegnet er babyen som gråter og når ut til deg, er det også subtilere: Barnet ditt kan bli stivt som et brett eller veldig stille og stille. Eller din tote vil snurre håret hans, blande seg inn i treverket, eller bli superchattig. Ingen av disse måtene å reagere betyr noe. Småbarnet som bølger farvel og går av å leke, er like bundet til foreldrene som den som smelter ned i hjørnet.

7. Ikke fokus på barnets reaksjon.

Det er ikke slik at kjæresten din faller fra hverandre som teller – det er hva som skjer etter at du forlater. Hva barnelegger ser veldig på, er hvordan din lille organiserer sine følelser, sier Dr. Gleason-med andre ord, hvordan hun beroliger seg selv, slik at hun kan takle ditt fravær. Hvis barnet ditt gråter som om det er verdens ende hver gang du sier farvel, er det greit (selv om det er vanskelig å se). Det som betyr noe mer er at hun begynner å spille lykkelig to minutter etter at du har gått. Hvis hun aldri lærer å roe seg ned, kan det bli et problem. Faktisk, det som skiller separasjonsangst fra en lidelse er faktisk ikke alder per se. Det er en klynge av atferd, sier Dr. Gleason: Barnet ditt kan ikke bære for å gå i skole, ikke sove, eller bekymre deg for at du har en ulykke mens du er borte.

8. Hold din farvel optimistisk.

Ditt oppdrag når du går: For å berolige den lille som går bort (og retur) er helt normale opplevelser. Det er derfor du vil sette på et lykkelig og trygt ansikt når du sier farvel. Sier: “Jeg kommer snart tilbake!” eller “Du kommer til å ha så mye moro på Nana!” kan høres tvunget (spesielt hvis du er litt trist å separere også), men de hjelper barnet ditt til å føle seg tryggere.

9. Ikke vær kurv tilfelle.

Ingenting gir et barn mer enn din angst. Å bli tårer eller spørre den lille, hvis han kommer til å være ok, vil bare få ham til å tro at noe dårlig kommer til å skje mens du er borte. En annen nei-nei: Søt-snakker barnet ditt for å være med løftet om en belønning. Det vil heller ikke berolige ham. I stedet hold separasjonen i perspektiv: “Du drar bare barnet ditt med barnevakt, ikke går bort til Europa,” sier Pantley. Og hvis du har falt fra hverandre til nå, ikke vær redd: Barn er elastiske, legger hun til. Bare gjør et løfte om å starte over i morgen formiddag.

10. Hjelp henne å klare seg fra get-go.

I tillegg til å svare på hennes behov, er det noen måter du kan hjelpe babyen til å takle ubehagelige følelser. Høyt oppe på listen: Vær forutsigbar og pålitelig, sier Dr. Gleason. Ved å holde seg til en fleksibel rutine, hjelper barnet ditt med frustrasjon fordi hun vet hva de kan forvente – spesielt rundt knurrende tider på dagen som mat, lur og sengetid. Eldre babyer kan håndtere litt mer frustrasjon når de spiller. Hvis hun for eksempel kommer til et leketøy, for eksempel, kutte det litt nærmere, så hun kan nå det lettere og juble på henne når hun tar en sveipe.

11. Start noen farvel ritualer.

Babyer og småbarn er en liten OCD, og ​​ingenting gjør dem lykkeligere enn å gjøre det samme på samme måte hver dag. Siden forutsigbarhet er så trøstende, nyt det (han vil vokse ut av det, ærlig). Hvis du drar av, velg din spesielle inngang, teller trinn eller klemmer, eller si dine spesielle farvel. Men vær ikke bekymret hvis din kamerat gjør det på sin måte (barna kan takle to forskjellige ritualer). Når du velger barnet ditt, gjør det samme i omvendt-en spesiell hilsen, musikk, sanger eller snacks som går hjemme, er måter å jevne overganger på og få barn til å føle seg trygge.

RELATERT: Hvordan en pappa hjalp datteren sin med sin superhero kostyme med stolthet

12. Prøv noen prøvekjøringer.

Hvis din lille clinger ikke kan holde tanken på deg å gå på toalettet uten henne, trene miniseparasjoner. Spill spill som Peekaboo eller, spesielt, skjul og søk. Gå inn i et annet rom, kom tilbake, og ros henne for ikke å falle helt fra hverandre. Deretter øker du tiden mellom dine utganger og innganger. For å søte avtale, trekk ut et spesielt leketøy som hun kommer til å leke med mens du er på badet. Nei, de kan ikke helt forhindre teary farvel. Men målet ditt er å gi dine barns klare ferdigheter, og denne lille øvelsen løper hjelp.

13. Spill side om side.

De fleste tots har ikke oppmerksomhetsspenningen for for mye solospill, men du kan gjøre det lettere ved å holde ham selskap mens han spiller. Så plop babyen din ned, trekk ut et leketøy han ikke har sett på en stund, og gjør så dine egne ting, om det er klesplagg eller å sjekke ut hvor mange som likte ditt nyeste Instagram-bilde. Ikke bare vil babyen lære å underholde seg selv (eller i det minste starte prosessen), han vil også lære å berolige seg selv.

14. Fokus på moro.

Sammen med de oppsiktsfulle farvelene, snakk om de morsomme tingene dine barn vil gjøre mens du er borte, sier Pantley. Det skifter vekten fra den tårefulle stede til den mye mer underholdende fremtiden som venter på henne når du går ut av døren. Du kan også få henne til å tenke på farvel ved å be henne om å male deg et bilde eller sette opp toget sett til å leke med når du kommer tilbake. En annen bonus: Det hjelper din til å forstå at det er greit å ha det gøy mens du er borte.

15. Legg igjen noe bak.

Det er en grunn til at alle de kosete utstoppede dyrene og blankies kalles loveys. De er stand-ins for deg, så legg dem til god bruk. Ta med dem i farvel ritualer hvis barnet ditt ikke har lov til å holde seg i førskolen. Gi ham noe av deg for å beholde, om det er et usynlig kyss eller, for barnehagen, en heldig nikkel eller et gummibånd å bære rundt håndleddet.

16. Les alt om det.

Selv babyer liker å se andre tots i kjente situasjoner. Derfor kan bøker lette så mange vanskelige overganger, fra å bli kledd til å gi opp paci å si farvel. Gode ​​å komme på barnets leseliste inkluderer Den kyssende hånden, Ugle Babies, Jeg elsker deg hele dagen lang og Llama Llama savner mamen.

17. Kom alltid tilbake.

Ja, du har hørt det en million ganger. Så dette gjør en million og en-aldri, aldri smug ut. Det siste du vil gjøre er å gi barnet ditt en grunn til ikke å stole på deg, sier Dr. Gleason. Tross alt, hvis hun ikke kan stole på deg, hvem skal hun stole på? Så ikke gå mens du sover eller la deg gå på en film når du faktisk forlater henne i helgen. Men du kan fortelle barnevakt eller den som ser på henne den beste måten å berolige tårene på, om det er å spille favorittlåtene sine eller å trekke ut den spesielle lekekassen.

18. Forvent tilbakeslag.

Går farvel uten å gå i barnehage? Feire, men ikke bli for smug. En ny barnehage, omsorgsperson eller dagleir kan være en stressor som kan føre til at et barn vender tilbake til sine klare måter. Andre stressorer kan omfatte skilsmisse, en dårlig barnevakt eller en ny søsken. Hvis barnet ditt opplever en uptick i meltdowns, pisk ut din gamle pose med triks. Den samme gamle samme gamle kan berolige ham tilbake til komfortsonen.

19. Husk at det bare er en fase.

Uansett om de tåler tantrums forrige uker eller måneder, vil de gå bort. Men som alt annet i barndommen, forvent det uventede. Utviklingen er mindre av en rett linje enn det handler om topper og daler, sier Pantley. En baby som aldri har hatt separasjonsangst, kan utvikle den i førskolen. En pjokk kan gå gjennom en dårlig patch for alltid, så overraske deg ved å løpe uten et bakoverblikk. Uansett hva du må gå gjennom, husk bare dette. Du har lært barnet ditt å håndtere sine følelser og frykt – og det vil få ham gjennom mye.

En versjon av denne historien opprinnelig oppstod på iVillage.

Bør barna få trofeer bare for ‘deltakelse’?

Feb.16.201606:23