Seks trinn for å overleve en tomt rede

Når barna går på college snart, står mange foreldre overfor utsiktene for å leve i et tomt hus. Men det er ingen grunn til å leve et tomt liv bare fordi barnet ditt forlater hjemmet. “I dag” bidragsyter og psykiater Dr. Gail Saltz tilbyr noen råd.

Tøm-NEST SYNDROME

Tommelsyndrom er navnet gitt til konstellasjonen av følelser mange foreldre har når deres siste eller eneste barn går hjem, og de har ikke lenger en baby “kylling” i deres rede.

Etter å ha tilbrakt minst to tiår som foreldre, er det bare rimelig å forvente at denne endringen vil vise seg vanskelig. Du kan oppleve følgende symptomer: tristhet, frykt for hva din rolle i livet er nå, store tilpasninger i det du gjør hver dag, hvordan du ser deg selv og hvordan ekteskapet fungerer.

Disse problemene pleide å tilhøre nesten utelukkende kvinner som var barnets primære omsorgspersoner, og de som ikke hadde karriere. De hadde ingen annen identitet å falle tilbake på. I dag kan både menn og kvinner lide av tomt rede fordi mange kvinner jobber og menn er langt mer involvert i sine barns liv.

DER PÅ RISIKO FOR TOM NEST:

1. De som har problemer med separasjon og endring.

2. Heltids foreldre.

3. De som også sliter med overgangsalder, pensjon og eldrende foreldre.

4. De som føler sitt barn er ikke klar til å forlate hjemmet.

Når du har et tomt hus har du virkelig en rekke oppgaver å jobbe med. De viktigste er å oppmuntre barnet ditt til å “fly bort” og finne et nytt forhold til din ektefelle som ikke handler om barnet ditt.

Sannheten er at hvis du har gjort en god jobb, vil barnet ditt fly fra nestet. Det er viktig for dem å være glade og sunne voksne, så du må oppmuntre dem på en så fri måte som mulig.

Hvis du ser ut som du vil falle fra hverandre når de forlater, så vil de ikke kunne føle seg følelsesmessig, noe som er nødvendig for deres utvikling. Selvfølgelig vil de alltid være barnet ditt, men nå må du finne et mer voksent forhold til dem.

Et annet problem: Når barna forlater, står du alene med din ektefelle. Det kan være en god ting ved at du endelig har privatliv og kjøring av huset. Du kan også reise og planlegge din fremtid sammen. Men ofte har du tillatt at ekteskapet ditt stagnerer, og når barna er borte, er det ingenting igjen å holde ekteskapet sammen. Dette er når det blir svært viktig for deg å utøve mye arbeid for å gjenopprette romantikk.

Det er aldri for tidlig å tenke på din tomme rede for å gjøre overgangen enklere. Her er hva du kan gjøre for å gjøre denne tiden mindre vanskelig og mer spennende og gledelig:

1. PLAN AHEAD:

Det er aldri for tidlig å begynne å planlegge og snakke med barnet om fremtiden.

2. FÅ Å VITE DIN SPOUSE:

Se på det positive: Dette er en tid for deg og din mann å gjenopplive din romantikk, ha privatliv i huset, reise, bli kjent med hverandre igjen.

3. Lag en drømliste:

Lag en liste over ting du alltid ville gjøre, men kunne ikke fordi du var å heve barna dine. Kanskje det er keramikk, skrive eller lære piano. Kanskje det er å finne en ny karriere eller gå tilbake til skolen. Du er aldri for gammel til å lære. Ikke velg noe som vil ta mange år å fullføre, men noe som interesserer deg.

4. Unngå store endringer:

Ikke gjør store trekk ennå. Gi deg selv tid til å justere i stedet for å plutselig selge huset eller flytte. Det tar de fleste mellom en og en halv til to år for å tilpasse seg fullt ut.

5. TALK TIL ANDRE TRE NESTERS:

Et problem med tomt-synd syndrom er at du ikke får mye sympati fra de som aldri gikk gjennom det. For dem er det bare en vanlig del av livet. Så se på noen som gikk gjennom det ganske nylig. Når du snakker med partneren din, får du deg til å føle deg nærmere.

6. FORBERED DIN BARN:

Å forberede barnet ditt er bra for barnet ditt, og det er også bra for deg. På denne måten trenger du ikke å bekymre deg: Kan de vaske? Balanse en sjekk bok? Hvis ikke, lær dem nå. Hvis de ikke er forberedt, vil de fortsette å stole på deg, noe som ikke er bra for noen av dere, så sørg for at du har lært dem essensielle. Prøv så hardt å la dem gå og være stolte av deg selv for den gode jobben med foreldre du har gjort.

Dr. Gail Saltz er psykiater med New Yorks Presbyterian Hospital og en vanlig bidragsyter til “Today.”