16 tips for å roe tilbake til skolen jitters for barn (og foreldre!)

Som alle store overganger i livet, kan starten på et nytt skoleår være skummelt for barn – og for mor og far også! Hvordan kan foreldre hjelpe barna med å klare seg? Og hvordan kan de holde sine egne bekymringer i sjakk?

I DAG Parenting Team logo
I DAG

Ha ingen frykt! Torsdagens foreldringslag er her! Vi spurte fellesskapet i dag for å dele veiledning for overlevende skole-til-skole sesong, og mange reagerte med smarte råd for å minimere back-to-school jitters. Vi har samlet en rekke forslag her.

Ta gjerne del i denne pågående samtalen ved å bli medlem av teamet vårt, og hold kontakten med TODAY Parents oppdateringer på vår Facebook-side. Hvis du har andre ideer til beroligende nervøsitet på denne tiden av året, vennligst del dem med oss!

1. Snakk med barna om hva du kan forvente. (MrsMuffinTop)

Ryggsekker sekker~~POS=HEADCOMP and school shoes near door
Forberedelse kan bidra til å lette angst og stress.Hilsen av MrsMuffinTop

“Dette er spesielt viktig hvis det er første gang i skolen! Selv for eldre barn kan det oppstå mye nervøsitet ved å starte en ny klasse med nye lærere og venner. Tillat barnet ditt å uttrykke det de er redd for, og sørg for å følge opp med å validere uttalelser som, ‘Jeg vet at det må føles så skummelt. Da jeg var barn, følte jeg meg også. »Hvis de ikke åpner seg, kan du spørre:” Hvordan føler du deg om å gå på skolen? “, Men unngå ledende spørsmål som,” Er du nervøs for å gå på skole ?”

2. Ta en god (og nyttig) bok. (Melissa Matters, Wading Through Motherhood)

Skole bus photo with message about making the return to school less painful
Rettferdighet med å vade gjennom morskapet

“Hvis du har et eldre barn, er det så mange morsomme back-to-school og første dag med skolebøker der ute. Da datteren min kom inn i barnehagen, leser vi en søt rhyming-historie som heter ‘The Night Before Kindergarten. ‘ … En annen favoritt av meg er “First Day Jitters. ‘

3. Prøv en tørr løp med rollespill. (MrsMuffinTop)

“Å utføre hva som skal skje på den første dagen er min favoritt tips. Det er gøy for alle, og det bidrar til å eliminere noe av uroen om det ukjente. Kjør / gå på ruten du tar om morgenen, og når du er der, kan alle ta en tur som læreren, barnet og til og med en ny venn. Datteren min favoritt leter etter å være et sjenert barn i hjørnet, og vi må coax henne for å bli med i gruppen med løfter om å være først i kø for lysbildet, og synger hennes favorittsang. Dette er et flott verktøy for å lære empati også! “

4. Forbered barna psykologisk for hvordan morgenrutinen blir som. (Ripped Jeans og Bifocals)

Skole day morning survival art
Courtesy of Ripped Jeans og Bifocals

“Når barna dine er yngre, snakk ofte med dem om hva neste skritt er. For tidlig elementær var den siste dagen i skolen en god tid siden, og hvert skoleår er annerledes. Ikke anta at de skal være raske til å tilpasse seg den nye rutinen. Hvis sommermorgenene dine var lat og ustrukturerte (dvs. TV eller elektronikk før frokost), blir rushed for å kle på seg, spise og bli dratt ut, kan døren være et ubehagelig sjokk for systemet. Jeg mener, å starte skolen er et sjokk for systemet mitt, men jeg vet hvordan rutinen er. “

5. Lær barnet ditt hvordan du får venner raskt. (Alexandra Rosas)

Gutt holding fifth-grade sign
Å ta initiativ til å få venner kan hjelpe det nye året til å starte jevnt.Hilsen av Alexandra Rosas

“Det vil være mange barn der, som også er engstelige, så hjelper barnet ditt å introdusere seg først. Gi barnet ditt tre temaer når man møter noen for første gang. Jeg foreslår alltid at de spør andre om det beste de gjorde hele sommeren. Fortell dem også at ved å si hei først, vil de bringe lettelse til andre barn som er engstelige som de er. “

6. Hvis du muligens kan, organisere spilledatoer før den første dagen. (MrsMuffinTop)

“Å bli kjent med klassekameratene på forhånd, tar mye press av for den første dagen, siden det allerede er en etablert forbindelse når de går inn i skolen. Et kjent ansikt … er alltid trøstende. Skolen sender ofte kontaktinformasjon til nye familier, spesielt i yngre karakterer. Du trenger heller ikke å være vert for. Planlegg en kort sammenkomst på en frosne yoghurt eller parken. “

7. Foreldre til mellomskoleelever: Se hva du sier høyt! (Michelle i midten)

Midten school students in hallway
Moms og pappa, pass opp for å belaste barna dine med din egen mellomskolebagasje.Hilsen av Michelle i midten

“Være positiv. Mange av oss husker middelskolen med en cringe, men det er viktig å gi slipp på bagasjen før vi byr på barna våre med det. Du kan gjøre “middelskolen er den verste” en selvoppfyllende profeti. Se på språket ditt (selv når du tror barnet ditt ikke lytter) og sett forventningen om at middelalderen er en god tid. “

8. Åpne med barna dine om dine egne opplevelser. (Alexandra Rosas)

“Del en historie om barndommen din på en tid da du gjorde noe som var vanskelig å gjøre, men var verdt nervøsiteten. Forklar hvordan du en gang nådde ut og fikk vite noen du aldri ville ha visst om det ikke var for å gjøre det første trekket. “

9. Husk at “natten før kan gjøre morgenen utholdelig” – og mindre angst-induserende – for deg, mor og pappa. (Ripped Jeans og Bifocals)

“Før jeg slår på høi, sørger jeg for at ryggsekken er fullpakket med hva de skal bli pakket med, at lunsjer er laget og i kjøleskapet og at skoletøy er lagt ut. Jeg legger skoene og sokkene ved inngangsdøren, så det er null drama over feilplassert fottøy som involverer en ropende mamma og tårefulle barn når bussen ruller opp … ingen liker det. Hvis barna spiser frokost hjemme, kan du spare deg selv et par minutter ved å sette bordet til frokost. I huset mitt betyr dette bunke og skjeer på kjøkkenbordet og å få kornboks ut av pantryet, men hei, det virker for oss. “

10. På den første dagen i skolen, si et raskt farvel. (MrsMuffinTop)

“Så fristende som det er å gi noen ekstra klemmer, eller chatte med de andre mødrene i klassen, prøv å holde farvel så fort som mulig. Langvarig kan sende blandede meldinger til sønnen / datteren din, og du vil at de skal føle din selvtillit, ikke din nøling. “

11. Foreldre, det er greit å gråte. (Min oppvaskmaskin er besatt!)

Tre siblings together
Det er vanskelig å si farvel til barna våre.Hilsen min oppvaskmaskin er besatt!

“Foreldre er en allomfattende jobb. Hver scene føles monumental fordi den er. Det er utrolig å se våre barn vokse opp – det er hva vår jobb handler om. Men hvert nytt skritt de tar i sitt liv, om det spiser med en gaffel eller går ut på college, er et skritt unna oss. Jeg tror det fortjener en tåre eller to. Mitt råd til foreldrene i høst: Lag opp det gode vevet. “

12. Se? Gråt er sunt! Gråt er normalt! (Det 21. århundre SAHM)

Liten children walking off to school
Av går de!Hilsen av det 21. århundre SAHM

“Natten før min eldste begynte barnehagen, sto jeg på kjøkkenet mitt og gråt. jeg gråt hard. Jeg visste ikke hvorfor, men nå gjør jeg det. Det er mer enn smerten ved å savne dem og frykten for at de vokser opp for fort. Dette er vår stor test, og det er skremmende. Hvordan gjorde vi som foreldre? Har vi gjort jobbene våre de siste 5 årene? Er de klare til å gå inn i et rom uten oss av deres sider? Kan de vente på sin tur? Vil de håndtere seg godt på lekeplassen – med den gjennomsnittlige gutten og med det stille barnet som ikke har venner? Hva om de er redd? Hva om de er skadet? Vil de vite hva de skal gjøre? Kan de tørke sine egne støv? Vil de huske å vaske hendene? Hva om de ikke kan åpne sin applesaus på lunsj? Vel, her er tingen. Selv om barnet ditt bare kan gjøre noen av disse tingene, og selv om hun ikke kan gjøre noen av dem i det hele tatt, kommer hun til å bli greit. Fordi du gjorde det. Du har bestått testen allerede. Hun er elsket. Hun er stolt av seg selv. Hun har Elsa ryggsekken, og hun er god å gå. Du har dette. “

13. Overganger kan ta tid, så vær tålmodig. (Chrissy K)

Gutt holding hearts up in front of his face
Fokus på øyeblikket for hånden.Hilsen av Chrissy K

“Unge barn kan kjempe for å tilpasse seg nye miljøer eller nye sosiale situasjoner, og i disse øyeblikkene planlegger jeg å avstå fra å sette fokus på det som ikke skjer og understreke hva er utfolder seg foran meg. I år vil jeg godta hver overgang for hva den er: en overgang. Våre barn trenger vår støtte på ulike måter på forskjellige tidspunkter, og mitt mål vil være å virkelig lytte til deres behov og veilede dem så godt jeg kan i hver del av reisen. Det er en rekke viktige ferdigheter og livslærdier som kommer ut av hver hindring, og mitt fokus vil være på hvordan vi oppnår målet, ikke på måtene målet ennå ikke er oppnådd. “

14. På din første dag alene, vær opptatt! (Brandy Yearous)

Kids with backs to camera
Det kommer til å være så stille når de er borte på skolen!Hilsen av Brandy Yearous

“Moms! Hvis du bor hjemme, planlegger å løpe ærend eller gjøre noe for å komme seg ut av huset. Det er ingenting verre enn å komme hjem til et tomt hus så stille at du kunne høre en pin-slipp. Psssst! Ingen kommer til å dømme deg hvis du setter på Disney Channel bare for å ha en kjent lyd som kjører i bakgrunnen. Hvis du har yngre barn, er dette deres tid! Tenk på det som deres eneste barns tid de aldri hadde før.

15. Forsikre barnet om hvor mye du bryr deg om. (Alexandra Rosas)

“Mer enn noe, la barnet ditt vite at de kan snakke med deg om noe som plager dem. Gi dem ekstra oppmuntring og et kyss og en klem det første morgenen tilbake til skolen. Fortell dem at du ikke kan vente med å høre om deres første dag tilbake, og at noen vil gjerne ha dem som deres venn. “

16. Ta hjerte fra foreldre som har vært der, gjort det, ropte på parkeringsplassen. (Thriller Mom)

Thriller Mom / TODAY Parenting Team

“Barnene dine er klarere enn du tror, ​​og hvis de ikke er det, du vil kom dit sammen. Vi vet alle at det ikke bare er et nytt venture for dem men for oss foreldre også. Så vær oppmerksom på alle øyeblikkene når de vokser og lærer å flyte med dagens. DU vil både overleve!”

Følg TODAY.com forfatter Laura T. Coffey på Twitter @ltcoff og Google+.