‘Quartos Nap’ incentivam dormir no trabalho para aumentar a produtividade

Em um número crescente de empresas em todo o país, dormir no trabalho é considerado uma coisa boa.

Com mais americanos que não conseguem dormir adequadamente, empresas como The Huffington Post e Nationwide Planning Associates criaram “cochilos” para os funcionários pegarem alguns zs na esperança de torná-los mais produtivos no trabalho.

Em vez de ter seus funcionários roncando em suas mesas como George Costanza em “Seinfeld”, o escritório da Nationwide Planning em Nova Jersey tem uma sala de descanso com uma poltrona reclinável que permite que um trabalhador de cada vez recupere o sono. Outras empresas adquiriram “EnergyPods”, fabricadas por uma empresa chamada MetroNaps: cadeiras especialmente projetadas para sonecas de energia no local de trabalho. Com preço entre US $ 8.900 e US $ 12.900, as cadeiras foram usadas por empresas de 20 países em quatro continentes, incluindo o Google e a Procter & Gamble..

Al gives the EnergyPod a test run.
Al dá ao EnergyPod um teste.HOJE / HOJE

Para permitir que o funcionário se espreguice e durma, o EnergyPod inclui um componente inferior que faz com que ele se pareça com uma chaise lounge e um pod superior ajustável que pode bloquear a luz. O EnergyPod pode durar 10 anos antes de ter que ser substituído, de acordo com a empresa.

Na Nationwide Planning, há uma sala para os 20 funcionários do escritório de Nova Jersey. “Nós chamamos isso de ‘centro de rejuvenescimento’ para dar uma interpretação mais positiva”, disse James Colleary, da Nationwide Planning, na sexta-feira. “As pessoas associam cochilos com a preguiça.”

Colleary pressionou por uma sala de sesta, e os executivos da empresa notaram rapidamente funcionários mais felizes e mais produtivos..

“O cochilo para mim, pessoalmente, realmente me permite abordar a segunda metade do dia com muito mais força”, disse Mike Karalewich, diretor de compliance da Nationwide Planning,.

Empresas like Google, Procter & Gamble and The Huffington Post have created
Empresas como Google, Procter & Gamble e The Huffington Post criaram “cochilos” com poltronas reclináveis ​​para funcionários se rejuvenescerem ao meio-dia com um cochilo rápido.HOJE / HOJE

“Acredito firmemente que as pausas para cochilos acabarão se transformando no novo coffee break”, disse Colleary..

De acordo com uma pesquisa de 2011 da National Sleep Foundation, 43% dos americanos afirmam que não dormem o suficiente. Um cochilo não substitui todo o sono perdido, mas certamente não atrapalha. Para aproveitar ao máximo sua soneca, dizem os especialistas, descanse em um quarto frio e escuro e limite sua soneca para 20 ou 30 minutos.

“Todos nós ficamos sonolentos no meio da tarde, e parece que os relógios do nosso corpo estão diminuindo um pouco depois”, disse o Dr. Steven Feinsilver, diretor do Centro de Medicina do Sono do Monte Sinai, em entrevista concedida a HOJE. “Se você precisa de mais duas horas de sono, ficar meia hora é bom, e isso ajuda.”

A fundadora e presidente do Huffington Post, Arianna Huffington, costumava pensar que trabalhar 24 horas por dia era a única maneira de ser produtivo, mas aprendeu da maneira mais difícil que um cochilo do meio-dia pode fazer uma grande diferença. Cinco anos atrás, ela desmaiou de exaustão, acabando com uma maçã do rosto quebrada e pontos – e uma nova apreciação de como ser privado de sono torna mais difícil se concentrar e funcionar.

“O sono nos torna mais produtivos, criativos, menos estressados ​​e muito mais saudáveis ​​e felizes”, disse Huffington ao HOJE. “Até uma soneca de 20 minutos no meio do dia pode fazer uma enorme diferença. Eu cresci pensando que, se você trabalhar sem parar, você será mais eficiente e eu sei que isso não é verdade.

Há agora duas sestas para os mais de 400 trabalhadores no escritório do The Huffington Post em Nova York, com um terço a caminho.

“Basta colocar 20 minutos fora do computador no sofá faz toda a diferença do mundo para mim”, disse Nate Hindman, do The Huffington Post..

Você usaria uma “soneca” se pudesse? Pesar abaixo!

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