Joy Bauer ilumina bolo de cenoura e pretzels macios para lanches saudáveis ​​no verão

Nutricionista e contribuinte de hoje Joy Bauer está parando para compartilhar duas receitas simples e deliciosas para lanches de verão mais leves. Ela nos mostra como fazer um bolo de cenoura de cenoura saudável, de sabor único, que tem gosto de coisa real e um pretzel macio melhor para você..

Joy Bauer prepara um pretzel macio jumbo saudável

30.07.201802:49

Cada prato é uma coisa fácil de fazer, com menos de 300 calorias e absolutamente delicioso! Quem está pronto para cavar?

Alegria Bauer's Healthy Carrot Mug Cake
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Bolo de cenoura saudável cenoura da alegria Bauer

Joy Bauer

Este deleite digno de anseio faz uma única porção em menos de 5 minutos … no microondas! Além disso, são apenas 170 calorias. Uma fatia típica dessa sobremesa clássica pode chegar a incríveis 600 calorias com 17 colheres de chá de açúcar.

Um pretzel macio gigante mais saudável

HOJE

Só não seria verão sem uma viagem para o estádio e um grande pretzel macio na mão – mergulhado em mostarda picante, é claro! Com alguns ajustes simples, consegui reduzir significativamente as calorias e aliviar esse lanche notoriamente salgado. Minha versão Joyful nova e melhorada é pastosa, deliciosa e leve … apenas 280 calorias! Também é embalado com 20 gramas de proteína e 6 gramas de fibra – é um home run! Veja a receita aqui.

Para dicas saudáveis, siga o Joy no Twitter, Facebook e Instagram e você pode pré-encomendar seu novo livro, “Remédios simples de alimentos: Curas saborosas para o que estiver afligindo você”.

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