Esses lanches amigáveis ​​com a dieta do keto ajudaram uma estrela do YouTube a perder mais de 22 kg

Harley Morenstein come milhares de calorias de carboidratos quando está filmando episódios de sua série no YouTube, “Epic Meal Time”.

Mas quando as câmeras não estão rodando, ele é cheio de gordura e proteína. “Keto é um estilo de vida que eu posso ficar para trás”, disse o ator canadense de 32 anos recentemente ao Today Food.

“É muito bom para um estilo de vida sedentário, e eu gasto muito tempo sentado e editando vídeos”, admitiu Morenstein. Brincadeiras à parte, a estrela digital (seu canal possui mais de 7 milhões de assinantes) credita a dieta cetogênica a ajudá-lo a perder mais de 20 quilos. Embora não seja recomendado por todos os nutricionistas, a dieta keto está crescendo em popularidade, com muitos proponentes alegando que isso ajuda na perda de peso e na redução dos níveis de insulina..

Com 6 pés e 6 polegadas de altura, Morenstein agora pesa 235 libras. Ele se tornou tão crente no estilo de vida rico em gordura e alta proteína que desenvolveu sua própria empresa de lanches: Super Snack Time Pizza in a Bag, um calabresa que vem em três sabores, que recentemente chegou às prateleiras do Walmart no mês passado..

Pizza super do tempo do petisco em um saco Pepperoni Jerky, $ 3.98, Walmart

Walmart

Enquanto os fãs viram Morenstein mastigar – ou inalar – banquetes carregados de carboidratos (como um prato de 125 quilos de nachos ou uma confeitaria gigante de bolinho / bolo Oreo), o veterano da dieta extrema definitivamente não come assim na vida real. Aqui estão algumas de suas melhores opções de lanches que ele diz que o ajudaram ao longo de sua jornada de perda de peso e continuam a mantê-lo satisfeito.

Ovos

Como fazer os ovos cozidos perfeitos de Geoffrey Zakarian

24/02/201700:46

“Os ovos se tornam seu melhor amigo”, disse Morenstein ao HOJE Food quando questionados sobre a chave para a adoção da dieta cetogênica, que ele vem praticando há cerca de três anos. Ele estima que ele come cerca de três ovos por dia, muitas vezes mexidos e com bacon. “Eu também sempre pego um ovo cozido se estou no aeroporto porque eles vendem esses agora”.

Bacon chips

Bacon
Tiras de bacon não são pobres em gordura, é por isso que elas são o alimento perfeito para keto.. Estoque de recursos

“Se você quer um lanche à base de guacado ou nacho, mas chips regulares não fazem parte do plano de jogo, use lascas de bacon”, recomenda Morenstein. No livro de receitas “Epic Meal Time”, sua receita de Bacon Strips Nacho Chips pede o cozimento das tiras a 395 graus para garantir uma estaladiça extra. Nós imaginamos que eles seriam ótimos mergulhados neste Guacamole Spicy Chipotle.

Veggies Verdes

Grelhado Asparagus on White Plate using Selective Focus
Getty Images

O veggie favorito de Morenstein para mastigar é o aspargo embrulhado em bacon, o que não é surpresa, dada a afinidade do YouTuber pela carne de porco salgada. “Se você está fazendo ceto, nem todos os vegetais são seus amigos”, observou Morenstein, explicando que ele costumava pensar que chips embalados de beterraba eram livres de carboidratos. “Mas praticamente todos os veggies verdes são garantidos para ser seu amigo.”

Hambúrgueres sem pão

Imagem: Burgers cooking on a barbecue grill
Alamy Foto De Stock

“Eu gosto do hambúrguer com pão”, confessou Morenstein, citando os hambúrgueres como seu “lanche” drive-thru favorito. Mas, de acordo com os princípios do ceto, ele aprendeu a viver sem o coque – e com o julgamento que o acompanha.

“Você só lida com esse breve período de humilhação quando eles ficam tipo ‘Com licença?’” Morenstein costuma pedir seu hambúrguer em um envoltório de alface ou em uma tigela. “Quando eu vou para Los Angeles, é a coisa mais fácil. , você pede um hambúrguer e eles perguntam: “Você quer em uma tigela ou em um envoltório de alface?”, ele explicou. “Mas quando você faz o mesmo no Canadá, as pessoas olham para você como se você fosse maluco. “

Queijo

Queijo plate
Shutterstock

“Eu não gosto tanto de depender de queijo”, admitiu Morenstein, que diz que é o seu número um para ir. “Mas isso me deixa um pouco. Eu sou aquele cara estranho no avião que deixa a fruta e só come o queijo. ”Ele até é fã do queijo em pó com o Kraft Dinner (também conhecido como Kraft Macaroni & Cheese) no Canadá. “Sempre que eu me dou um dia de trapaça, penso em mac e queijo primeiro.”

Condimentos sem carboidratos e sem açúcar

TABASCO Original Sauce
McIlhenny Company

“Eu coloquei mostarda em tudo”, disse Morenstein. “Mas tem que ser mostarda regular. Sempre que há xarope ou açúcar adicionado, não está no jogo. É por isso que o ketchup não está no jogo. ”Outro tempero que ele considera“ no jogo? ”Molho picante. “Ele mudou meu paladar de tantas maneiras que um tipo de molho picante não o corta”, explica ele. “Eu tenho que ter uma infinidade de opções de molho de pimenta à mão.”

Comida favorita de dia de batota? Challah!

Jamie Geller's One-Bowl No-Knead Challah
Nathan Congleton / HOJE

“Pão. Especificamente, chalá ”, Morenstein enfaticamente disse à Today Food quando sobre a única comida que ele desejava que não fosse um carboidrato, então ele poderia tê-lo com mais frequência. “Quando entrei em levantamento de peso, comecei a perceber que precisava também de carboidratos”, lembra ele. “Os carboidratos não são realmente o arqui-inimigo do nosso corpo. Você tem seus bons carboidratos e seus carboidratos ruins.

“As batatas fritas gordurosas não vão ser suas amigas. Seu coque grande e amanteigado também não será seu amigo.” Ainda assim, Morenstein diz que não está acima de gastar algum tempo de qualidade com seus frenemies, de vez em quando. meu amigo diz: “Não há vaidade na comédia”.

A estrela do filme ‘Epic Meal Time’, Harley Morenstein, compartilha misturas loucas

17.04.201803:35