18 saudáveis ​​jantares congelados, sobremesas, acompanhamentos e lanches para abastecer seu congelador com

Todos nos lembramos de comer bife Salisbury, pão de refeição e frango frito no campo, cada um com alguns legumes, batatas batidas e um brownie escaldante. Nostalgia por jantares de TV pode fazer a água da boca. Mas o que estava delicioso então agora sabemos que não era muito nutritivo. Refeições embaladas com sódio e com sabor artificial estão presas no passado – e devem ser deixadas lá.

Melhores novos alimentos congelados: hambúrgueres de frango Chipotle e mais

Mai.01.201804:09

Os editores do Eat This, Not That! vasculhou o corredor do freezer para encontrar as melhores e mais saudáveis ​​refeições feitas com os ingredientes mais limpos. Alguns podem até ser mais saudáveis ​​do que as opções que você comeu! Leia sobre a nossa lista, e clique aqui para obter um ano inteiro de comer isso, não que! revista para meia fora!

Esses itens foram escolhidos a dedo por nossa equipe editorial porque os amamos – e esperamos que você também goste. HOJE tem relações de afiliação, pelo que podemos obter uma pequena parte da receita das suas compras. Os itens são vendidos pelo varejista, não pelo HOJE.

Mordidas de café da manhã

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Vans Power Grapes Waffles, US $ 4, Amazon Fresh

Vans Power Grains Waffles
Vans

Por 2 waffles (84 g): 200 calorias, 7 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 10 g de proteína

Kodiak Cakes Power Flapjacks, em breve, Kodiak Cakes

Kodiak Cakes Power Flapjacks
Bolos De Kodiak

Por 3 panquecas (109 g): 190 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 30 g de carboidratos (4 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteína

Refeições Fáceis

Grainful Ranchero Chicken, US $ 5 por refeição, Grainful

Grainful Ranchero Chicken
Grainful

Por 1 entrada (283 g): 280 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada), 470 mg de sódio, 37 g de carboidratos (7 g de fibra, 6 g de açúcar), 17 g de proteína

Pimentão Vegetariano Grainful, $ 5 por refeição, Grainful

Grainful Vegetarian Chili
Grainful

Por 1 entrada (283 g): 270 calorias, 8 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 390 mg de sódio, 41 g de carboidratos (9 g de fibra, 8 g de açúcar), 11 g de proteína

Grainful Jambalaya, US $ 5 por refeição, Grainful

Grainful Jambalaya
Grainful

Por 1 entrada (283 g): 350 calorias, 14 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 40 g de carboidratos (7 g de fibra, 5 g de açúcar), 16 g de proteína

Torta de Panela de Frango Todo-Natural de Blake, disponível apenas na loja, Alvo

Blake's All-Natural Chicken Pot Pie
Blake é todo natural

Por 1 torta (227 g): 340 calorias, 18 g de gordura (7 g de gordura saturada), 730 mg de sódio, 32 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 13 g de proteína

Proteína Embalada

Tribali Foods Chipotle Chicken Patties, US $ 56 por quatro pacotes de 4, Amazon

Tribali Foods Chipotle Chicken Patties
Alimentos Tribali

Por 1 rissol: 140 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 22 g de proteína

Fishmans Meyer Lemon & Herb Panko Wild Kit Alaskan Salmon, US $ 10, Jet

Peixinhos Meyer Lemon & Herb Panko Wild Alaskan Salmon Kit
Fishpeople Frutos do Mar

Por 1 filé com 1/2 coberturas: 240 calorias, 10 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 9 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 27 g de proteína

Adquira seus vegetarianos

Vegetariano Gigante Verde Espirais de Abobrinha, $ 4, Verde Gigante

Verde Giant Veggie Spirals Zucchini
Gigante verde

Por 3/4 xícara (85 g): 15 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 2 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína

Green Veggie Spirals Espirais Cenoura, $ 4, Green Giant

Verde Giant Veggie Spirals Carrot
Gigante verde

Por 1 xícara (85 g): 30 calorias, 0 g de gordura, 50 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 1 g de proteína

Green Giant Veggie Spirals Butternut Squash, US $ 4, Gigante Verde

Verde Giant Veggie Spirals Butternut Squash
Gigante verde

Por 3/4 xícara (85 g): 50 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 12 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína

Green Giant Veggie Spirals Beets, $ 4, Gigante Verde

Verde Giant Veggie Spirals Beets
Gigante verde

Por 3/4 xícara (85 g): 35 calorias, 0 g de gordura, 65 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 1 g de proteína

Doces Deleites

Sorvete de Feijão Baunilha Arctic Zero, $ 6, Ártico Zero

ártico Zero Vanilla Bean Light Ice Cream
Ártico Zero

Por 1/2 xícara (58 g): 70 calorias, 1 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 14 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 2 g de proteína

Arctic Zero Mint & Cookies de Chocolate Light Ice Cream, US $ 6, Ártico Zero

ártico Zero Mint & Chocolate Cookies Light Ice Cream
Ártico Zero

1/2 xícara (58 g): 90 calorias, 2,5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 16 g de carboidratos (3 g de fibra, 11 g de açúcar), 2 g de proteína

Biscoito Ártico Zero e Sorvete Light Brownie Dough, US $ 6, Ártico Zero

ártico Zero Cookie & Brownie Dough Light Ice Cream
Ártico Zero

1/2 xícara (58 g): 80 calorias, 1,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 15 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 2 g de proteína

Ártico Zero Chocolate Chunk Light Ice Cream, US $ 6, Ártico Zero

ártico Zero Chocolate Chunk Light Ice Cream
Ártico Zero

1/2 xícara (58 g): 80 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 14 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 2 g de proteína

Barras de Iogurte Grego Congelado Yasso Pistache Frágil, disponível apenas na loja, Alvo

Yasso Pistachio Brittle Frozen Greek Yogurt Bars
Yasso

Por 1 bar (62 g): 90 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 5 g de proteína

Barras de Iogurte Grego Frozen Yasso Fudge Brownie, disponíveis apenas na loja, Target

Yasso Fudge Brownie Frozen Greek Yogurt Bars
Yasso

Por 1 bar (65 g): 100 calorias, 1 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 19 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 5 g de proteína