O que é ‘niksen’? Como esta prática holandesa poderia ajudá-lo a aliviar o estresse

Vivemos em um mundo de reuniões consecutivas, agendas sociais “loucas e ocupadas” e um catálogo interminável de filmes, livros e programas de TV que podem nos manter entretidos durante nosso precioso tempo de inatividade..

Às vezes parece que estamos programados para fazer algo a cada segundo do dia. Mesmo à espera do elevador, é difícil não verificar o Facebook ou enviar mensagens de texto para um membro da família sobre o que é para o jantar.

Mas há um conceito holandês chamado “niksen” – a arte de não fazer nada – e está ganhando popularidade como uma prática de alívio do estresse graças a um artigo sobre a revista Woolly..

Pensativo woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
Getty Images

Carolien Hamming, diretora administrativa do CSR Centrum, um centro de treinamento sobre estresse e burnout na Holanda, explicou que a palavra niksen na verdade tinha uma conotação negativa no século XX..

“Niksen é a contrapartida de” tornar-se útil “, disse ela a HOJE Home. “Niksen foi visto como um mau hábito, talvez até um pecado.”

Mas nos últimos 10 anos, à medida que as pessoas estão ficando mais estressadas e esgotadas, o conceito é considerado mais positivo. A ideia? “Você não faz nada para se manter saudável”, explicou Hamming.

Niksen não só lhe dá energia nova como ajuda a manter-se equilibrado, mas também pode melhorar a qualidade do seu sono, disse ela..

“Eu aconselho niksen por alguns minutos a cada hora durante o trabalho e por pelo menos uma hora nos seus dias de folga”, acrescentou Hamming. “É bom para a sua produtividade, você se tornará mais criativo e você será um parceiro melhor, pai / mãe e amigo”.

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Mar.10.201703:29

Não fazer nada parece simples, mas quando você está constantemente sobrecarregado com sinais, pode parecer desconfortável sentar. Mas Hamming diz que é precisamente por isso que você precisa fazer isso.

“Especialmente quando se sente desconfortável, você precisa de muito mais niksen”, disse ela. “Não se sinta culpado. As pessoas tendem a se exaurir sem sequer perceberem. É por isso que precisamos do niksen regularmente. ”